Treadmill ea lapeng e nang le mesebetsi e mengata ea 4 ho e le 'ngoe: Khetho e nepahetseng bakeng sa malapa a nang le litlhoko tse fapaneng tsa mesebetsi?

Treadmill ea lapeng e nang le mesebetsi e mengata ea 4 ho e le 'ngoe: Khetho e nepahetseng bakeng sa malapa a nang le litlhoko tse fapaneng tsa mesebetsi?

Malapeng a mangata, khohlano pakeng tsa sebaka se fokolang sa boikoetliso le litlhoko tse fapaneng tsa boikoetliso ba lelapa lohle esale e le bothata bo boima bo tšoenyang bohle. Ho fihlela litlhoko tsa ho matha tsa bacha, ha ho ntse ho nahanoa le ka boikoetliso bo kokobetsang ba batho ba hōlileng, mohlomong le ho boloka sebaka bakeng sa mesebetsi e bonolo bakeng sa bana, ho totobetse hore lisebelisoa tsa boikoetliso bo le bong li ke ke tsa koahela maemo 'ohle. Nakong ena, ho hlaha ha li-treadmill tsa lapeng tse nang le mesebetsi e mengata tse 4 ho tse 1 ho bonahala ho fana ka tharollo e kopaneng bakeng sa malapa a joalo, empa na ehlile e ka ba khetho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa malapa a nang le litlhoko tse fapaneng?

Ha e le hantle, senotlolo sa ho fumana hore na sesebelisoa sa boikoetliso se loketse lelapa se itšetlehile ka hore na se fihlela litlhoko le hore na se sebelisa mehloli ka bohlale. Molemo oa mantlha oa treadmill ea lapeng e nang le mesebetsi e mengata ea 4-in-1 o ama ka nepo lintlha tse peli tse kholo tsa boikoetliso ba lapeng: tšebeliso ea sebaka le tšireletso ea tlhoko. Ha e sa le sesebelisoa se bonolo sa ho matha empa se kopanya mesebetsi e mengata e kang ho tsamaea, koetliso ea matla, yoga/plank. Sesebelisoa se le seng se ka fihlela litlhoko tsa mantlha tsa boikoetliso ba lelapa lohle, sa qoba ho tlala ha sebaka ho bakoang ke ho bokellana ha lisebelisoa tse ngata. Se loketse haholo malapa a manyane.

Bakeng sa malapa a nang le litlhoko tse ngata tsa mesebetsi e mengata, litlhoko tsa boikoetliso ba litho tsa lelapa hangata lia fapana haholo: bacha ba hloka koetliso e sebetsang hantle ea aerobic, batho ba baholo ba khetha mesebetsi e boima bo tlase, banyalani ba ka boela ba batla ho kopanya koetliso e bonolo ea matla, 'me esita le bana ba hloka sebaka se sireletsehileng sa boikoetliso. Moralo o kopaneng oaTreadmill ea lapeng e nang le mesebetsi e mengata ea 4 ho e le 'ngoee dumella ditho tsa dilemo tse fapaneng le tse nang le ditlhoko tse fapaneng ho fumana seo di se hlokang. Mokgwa wa ho matha o fihlella tshebediso ya aerobic, ha mokgwa wa ho tsamaya o loketse boikoetliso ba letsatsi le letsatsi ba batho ba hodileng. Disebediswa tse kenyelleditsweng tsa koetliso ya matla (jwalo ka di-dumbbell tse ka tloswang le di-sit-up stand) di ka fihlella sebopeho se bonolo. Sethala se phutholohileng se ka boela sa sebediswa bakeng sa koetliso e sa fetoheng jwalo ka yoga le mapolanka, ho fihlella "sesebelisoa se le seng, se arolelanwang ke lelapa lohle".

Leha ho le jwalo, ha motho a etsa kgetho, ha a lokela ho tsepamisa maikutlo feela hodima maqiti a "mesebetsi e mengata". Ho tiya ha mesebetsi ya mantlha ke senotlolo. Bakeng sa di-treadmill, botsitso ba mosebetsi wa ho matha ke motheo kamehla: hore na bophara ba lebanta la ho matha bo phutholohile ka ho lekaneng, hore na phello ya ho monya ha shock e ka sireletsa mangole, le hore na enjene e sebetsa ka khutso ebile e tiile, tsena tsohle di kgetha ka ho toba phihlelo ya mosebedisi le nako ya bophelo ba sesebediswa. Haeba tshebetso ya ho matha ya mantlha e nyehelwa ka lebaka la ho bokella mesebetsi e meng, e tla ba e sa thuseng. Ho feta moo, ho sebetsa ha mesebetsi e meng le hona ho hloka ho elwa hloko pele. Di-module tseo tse eketsehileng tse bonahalang di ruile empa di rarahane ho di sebedisa mme di se na bokgoni bo lekaneng ba ho jara mojaro di ka fetoha "mesebetsi e se nang thuso" ha nako e ntse e ya.

Ntle le mesebetsi ka boyona, polokelo le tshireletso maemong a tshebediso ya lapeng ha di a lokela ho hlokomolohuwa. Treadmill ya lapeng e nang le mesebetsi e mengata ya 4-in-1 hangata e entswe e le sebopeho se ka menwang. Kamora ho bolokwa, sebaka se sebediswang se fokotseha haholo, mme se ke ke sa nka sebaka sa mantlha sa kamore ya ho phomola kapa foranteng ka nako e telele. Ho sa le jwalo, mabanta a ho matha a thibelang ho thella, dikonopo tsa ho emisa ka tshohanyetso, le meralo e utlwahalang ya ho jara mojaro di ka fana ka ditiisetso tsa tshireletso bakeng sa tshebediso ya batho ba baholo le bana, e leng ntho ya bohlokwa eo malapa a lokelang ho e ela hloko ha a kgetha disebediswa tsa boikoetliso.

Bakeng sa malapa a phehellang tšebeliso e ntle ea sebaka 'me a lakatsa ho fihlela litlhoko tse fapaneng tsa boikoetliso ba lelapa lohle, mochini oa ho treadmill oa lapeng o nang le mesebetsi e mengata ea 4 ho e le 'ngoe ntle ho pelaelo ke khetho e khahlang haholo. E rarolla khohlano pakeng tsa sebaka le tlhoko ka moralo o kopaneng, e lumellang boikoetliso ba lapeng ntle le ho sekisetsa. Leha ho le joalo, tlhoko ke hore ha motho a etsa khetho, o lokela ho etelletsa pele boleng ba mesebetsi ea mantlha le ho sebetsa ha mesebetsi e meng, 'me a qobe ho susumetsoa ke leiboleng la "mesebetsi e mengata". Ke ka tsela ena feela motho a ka khethang lisebelisoa tsa boikoetliso tse loketseng tšebeliso ea lelapa ea nako e telele.

Qetellong, motheo oa boikoetliso ba lapeng ke ho "etsa hore boikoetliso bo be bonolo le bo tšoarellang haholoanyane". Seteishene sa lapeng sa 4-in-1 se nang le mesebetsi e mengata se fihlela tlhoko ena ka nepo. Hase sesebelisoa sa boikoetliso feela empa hape ke mojari oa bophelo bo botle ba lelapa, se lumellang lelapa lohle ho fihlella habonolo boikoetliso bo fapaneng sebakeng se lekanyelitsoeng. Lena ke lebaka la mantlha leo ka lona e fetohileng khetho e tsebahalang bakeng sa malapa a nang le litlhoko tsa mesebetsi e mengata.