Mehleng ena ea kajeno, ho iketsetsa sebaka sa boikoetliso lapeng ha e sa le toro e ke keng ea finyelloa. Ka boqapi ba mekhoa ea ho reka, ho reka lisebelisoa tse kholo tsa boikoetliso tse kang li-treadmill ka li-platform tsa khoebo ea inthanete tse tšelang meeli ho fetoha khetho e ncha bakeng sa batho ba bangata le ho feta. Mokero ona oa mabenkele o tšelang meeli o khahla ebile o hloka kutloisiso e hlakileng. Ho utloisisa melemo ea oona e ikhethang le ho qoba likotsi tse ka bang teng ka bohlale ke linotlolo tsa ho etsa liqeto tse bohlale.
Bula fensetere ea lefats'e: Melemo e ke keng ea lekanngoa
Khahleho e ikhethang ka ho fetisisa ea khoebo ea inthanete e tšelang meeli e lutse tabeng ea hore e u bulela monyetla oa ho fumana lihlahisoa tse tsoang lefats'eng lohle. Ha u sa lekanyetsoa mekhoeng le mesebetsing e lekanyelitsoeng ea mabenkele a lehae. Ka ho tobetsa feela mouse, mefuta e fapaneng eali-treadmill e entsoeng ke bahlahisi ba tsoang lefats'eng lohle e hlahella. Sena se bolela hore o na le monyetla oa ho pepesehela mefuta e fapaneng ea likhopolo tsa moralo, mahlale a macha a sejoale-joale, le lihlahisoa tse ka fihlelang litlhoko tsa hau tse ikhethileng hamolemo. Hore na o batla setaele se fokolang kapa o hloka motsoako o itseng oa mesebetsi, 'maraka oa lefats'e o fana ka menyetla e mengata, e leng se etsang hore ho be bonolo hore o fumane molekane eo oa boikoetliso "ea reretsoeng".
Sa bobedi, mokhoa ona wa ho reka hangata o tlisa phihlelo e tobileng haholoanyane ya "theko ya fektheri". Ka ho tlosa dihokelo tse ngata tse mahareng, o na le monyetla wa ho fumana dihlahiswa tsa boleng bo hodimo tse nang le ditsenyo tse hlwahlwa haholoanyane. Ha ho pelaelo hore ena ke taba ya bohlokwa eo o lokelang ho e ela hloko bakeng sa ba nang le ditekanyetso tse fokolang ba labalabelang ho ba le disebediswa tsa boikoetliso ba boleng bo hodimo.
Metsi a ka tlas'a metsi le mafika a patiloeng: Likotsi tseo u lokelang ho li ela hloko
Leha ho le jwalo, ka mora boiketlo le menyetla, ho boetse ho na le diphephetso tse hlokang ho rarolloa ka hloko. Bothata ba pele bo hlokang ho rarolloa ke sebaka sa mmele. O ke ke wa kena lebanta la ho matha ka seqo ho bona botsitso ba lona, ho leka mesebetsi ya lona e fapaneng, kapa ho ahlola thepa le boqhetseke ka ho toba jwalo ka ha o etsa lebenkeleng la sebele. Ho itshetleha feela hodima ditshwantsho le ditlhaloso tse leqepheng la webo ho ka baka lekhalo la kelello kamora ho fumana ntho ya sebele.
Lintho tse hlokahalang le lipalangoang ke ntho e 'ngoe ea bohlokoa eo u lokelang ho e nahana.mochini oa ho treadmill Ha e nyane ka boholo le boima. E hloka ho tsamaea leeto le lelelele la machaba ho fihla lapeng la hau. Ts'ebetso ena e fana ka teko botsitsong ba sephutheloana sa lintho ka botsona le boitseanape ba k'hamphani ea lipalangoang. U hloka ho tšoenyeha ka nako ea lipalangoang, litšenyehelo le, se tšoenyang le ho feta, tšenyo e ka bang teng nakong ea leeto.
Ho phaella moo, phihlello ea tšebeletso ea kamora thekiso ke sehokelo se ke keng sa hlokomolohuoa. Kamora hore lisebelisoa li sebelisoe ka nako e itseng, haeba ho hlokahala ho lokisa likarolo kapa ho etsoa tlhokomelo ea litsebi, boiketlo ba ho reka sebakeng seo boa totobala. Leha ho le joalo, ka ho reka ka mose ho meeli, phapang ea nako ha ho buisanoa le litšebeletso tsa bareki, boreledi ba puisano ea puo, le nako ea ho leta e hlokahalang bakeng sa ho nkela likarolo tse ling sebaka kaofela e ka ba maemo a sebele a hlokang ho tobana le 'ona nakong e tlang.
Ho Tsamaea ka Bohlale: Tataiso ea Hao ea ho Qoba Likotsi
Ha ho tobane le melemo le likotsi tsena, "tataiso ea liketso" e hlakileng e bohlokoa haholo. Phihlelo e atlehileng ea ho reka ho pholletsa le meeli e hahiloe holim'a mosebetsi o motle oa ho itokisetsa.
Ho bala ka botebo, ka nqane ho ditshwantsho:U se ke ua sheba feela litšoantšo tse ntle tsa papatso. Iphe nako ea ho bala ka hloko lentsoe le leng le le leng leqepheng la lintlha tsa sehlahisoa, haholo-holo litlhaloso mabapi le thepa, boholo, boima le mesebetsi. Ela hloko haholo litlhahlobo tsa basebelisi, haholo-holo litlhahlobo tsa morao-rao tse nang le litšoantšo le livideo, kaha li ka fana ka pono ea 'nete ho feta tlhahisoleseling ea semmuso.
Hlalosa litšenyehelo tsohle:Pele o etsa odara, etsa bonnete ba hore o netefatsa le morekisi hore na theko e kenyeletsa ditefiso tsohle, haholoholo ditefiso tsa ho romela thepa matjhabeng le ditefiso tse ka bang teng naheng ya heno. Lenane le hlakileng la ditheko le ka qoba ditjeo tse sa lebellwang ha o amohela thepa.
Netefatsa leano la kamora thekiso:Pele o reka, buisana le basebeletsi ba bareki ka mafolofolo ho utloisisa hantle nako ea tiisetso, boholo le mekhoa e itseng. Botsa ka ho hlaka hore na u ka rarolla bothata joang le hore na ke mang ea tla jara litšenyehelo haeba lisebelisoa li senyehile nakong ea lipalangoang kapa mathata a fumanoa kamora ho fihla. Boloka boitlamo ba bohlokoa ka mor'a thekiso ka lirekoto tsa moqoqo kapa li-imeile.
Hlahloba lintlha tsa thepa:Fumana hore na khamphani ea thepa eo morekisi a sebelisanang le eona e ka tšeptjoa, hlahloba nako e hakanyetsoang ea lipalangoang, 'me u netefatse hore na e fana ka tšebeletso ea "ho isa thepa ka ntlo le ntlo" ho qoba ho rarolla bothata ba ho sebetsana le thepa ka bouena.
Tšepa botsebi 'me u lule u e-na le kahlolo e molemo:Etelletsa pele barekisi ba shebaneng le ho hlalosa thepa, moralo, mesebetsi ea matsoho le lintlha tsa polokeho litlhalosong tsa sehlahisoa, ho e-na le mabenkele a etsang lipapatso tse feteletseng feela. E-ba le kutloisiso e hlakileng ea litlhoko tsa hau 'me u se ke ua phehella mesebetsi e bonahalang e le mengata empa e sa sebetse ka bofofu.
Ho rekamochini oa ho treadmill Ho feta khoebong ea inthanete e tšelang meeli ho tšoana le leeto le reriloeng ka hloko. Ho hloka hore u be mosibolli ea bohlale, ea khonang ho fumana lintlha tse khanyang tsa lintho tse ntle lefatšeng ka bophara. Hape ke moralo ea hlokolosi, ea khonang ho bolela esale pele le ho qoba litšitiso tseleng. Ha u utloisisa ka botlalo tlhaho ea eona e habeli 'me u sebelisa bohlale ba hau ho etsa mosebetsi oa sekolo hantle, tsela ena ea lefats'e ea ho reka e ka ba molemo ho uena, e u thusa ho beha bophelo ba hau bo botle lapeng ka mokhoa o sireletsehileng.
Nako ea poso: Loetse-29-2025