E 'ngoe ea mefuta e tsebahalang haholo ea boikoetliso, ho matha ho na le melemo e mengata ea bophelo bo botle joalo ka ho ntlafatsa boikoetliso ba pelo le methapo ea mali, taolo ea boima ba 'mele le ho fokotsa khatello ea maikutlo. Leha ho le joalo, ho na le matšoenyeho mabapi le litlamorao tse ka bang teng lenonyellong la lengole, haholo-holo ha u matha ka treadmill. Posong ena ea blog, re hlahloba bonnete ba lipolelo tsena 'me re hlakola tšōmo ea hore ho matha ka treadmill ho kotsi ho mangole a hau.
Utloisisa mokhoa:
Pele re kenella ka botebotšusumetso ea li-treadmillHa re matha ka lengole, ho bohlokoa ho utloisisa mekhoa e amehang. Ha re matha, mangole a rona a imetsoe haholo mohatong o mong le o mong. Ha nako e ntse e ea, tšusumetso ena e pheta-phetoang e ka baka ho senyeha le ho taboha ha manonyeletso. Leha ho le joalo, lintlha tse 'maloa li ka tlatsetsa ho sena, ho kenyeletsoa mokhoa oa ho matha, lieta le sebaka seo u mathang ho sona.
Melemo ea ho matha holim'a treadmill bakeng sa bophelo bo botle ba lengole:
Ho fapana le tumelo e tloaelehileng, ho matha ka treadmill ho molemo bakeng sa mangole a hau. Mabaka ke ana a latelang:
1. Sebaka se Laoloang: E 'ngoe ea melemo ea ho matha holim'a treadmill ke hore e fana ka sebaka se tsitsitseng le se laoloang. Ho fapana le ho matha kantle, u felisa kotsi ea sebaka se sa lebelloang, joalo ka libaka tse sa lekanang kapa tse thellang. Ho tsitsa hona ho lumella ho hokahanya manonyeletso hamolemo, ho fokotsa khatello e ka bang teng lengoleng.
2. Ho Monya Tšabo: Treadmill ea boleng bo holimo e entsoe ka bokaholimo bo nang le mosamo bo monyang tsitsipano. Litšobotsi tsena tse monyang tsitsipano li fokotsa tšusumetso manonyellong a hau, ho kenyeletsoa le mangole a hau. Masamo a eketsehileng a etsa bonnete ba hore ho lula ha hao ho bonolo, ho fokotsa kotsi ea kotsi le ho sireletsa mangole a hau nakong eo.
3. Lebelo le ho sekama tse ka fetoloang: Treadmill e fana ka khetho ea ho fetola lebelo le ho sekama ho latela boemo ba hau ba boikoetliso le lipheo. Ho iketsetsa hona ho u lumella ho eketsa matla butle-butle, ho tšehetsa nts'etsopele e nepahetseng ea mesifa le matla a manonyeletso. Ka ho qoba ho tšoha ka tšohanyetso kapa khatello e feteletseng, u sireletsa mangole a hau ha u ntse u kotula melemo ea pelo le methapo ea mali ea ho matha.
fokotsa kotsi:
Leha ho matha ka treadmill hangata ho le molemo bakeng sa mangole a hao, mehato ea ho itšireletsa e lokela ho nkuoa ho fokotsa likotsi tse ka bang teng:
1. Mokhoa o nepahetseng oa ho matha: Boemo bo botle le biomechanics e nepahetseng li bohlokoa ho thibela khatello e feteletseng ea maoto mangoleng. Sepheo ke ho boloka boemo bo otlolohileng, leoto la hao le le fatše, le ho qoba ho hata. Mokhoa o nepahetseng o thusa ho aba matla a ho otla ka ho lekana, ho fokotsa khatello ea maoto mangoleng.
2. Ho iphuthumatsa le ho otlolla maoto ka ho lekaneng: Pele ho boikoetliso bofe kapa bofe, ho kenyeletsoa le ho matha ka treadmill, ho iphuthumatsa maoto ka nepo ke ntho ea bohlokoa. Kemiso e matla ea ho iphuthumatsa maoto e kenyeletsang ho otlolla maoto ka tsela e shebaneng le 'mele o ka tlase e ntlafatsa ho tenyetseha ha 'mele le ho lokisa manonyeletso bakeng sa boikoetliso bo tlang. Tlhokomelo ena e ka fokotsa monyetla oa ho se phutholohe kapa ho tsoa kotsi lengoleng.
3. E nke mohato ka mohato: Ho bohlokoa ho tloaela 'mele oa hau ho matha, haholo-holo haeba u moqali kapa motho ea khutlang ka mor'a ho phomola. Qala ka nako e khutšoanyane le lebelo le liehang 'me butle-butle u eketse matla ha nako e ntse e ea. Mokhoa ona o butle-butle o lumella mesifa ea hau, li-tendon le manonyeletso ho ikamahanya le maemo, ho fokotsa kotsi ea mathata a amanang le lengole.
ha re phethela:
Qetellong, khopolo ea hore ho matha ka treadmill ho kotsi ho mangole a hao ke tšōmo. Ka mokhoa o nepahetseng oa ho matha, lieta tse nepahetseng, le tsoelo-pele, ho matha ka treadmill ho ka thusa bophelo bo botle ba lengole. Bokaholimo bo laoloang, ho monngoa ha shock, le likhetho tse ka fetoloang li etsa hore treadmill e be khetho e sebetsang le e loketseng mangole bakeng sa batho ba batlang boikoetliso ba pelo le methapo ea mali. Hopola hore ho hlokomela mangole a hau ho bohlokoa nakong ea boikoetliso bofe kapa bofe ba 'mele, 'me ho tšoana le ho matha ka treadmill.
Nako ea poso: Phupu-29-2023