Haeba u motho ea ratang ho ikoetlisa, mohlomong u na le treadmill lapeng;e 'ngoe ea likotoana tse tsebahalang haholo tsa lisebelisoa tsa boikoetliso ba cardio.Empa, u ka 'na ua ipotsa, na li-treadmill li lapile matla?Karabo ke hore, ho itšetlehile.Ho blog ena, re tšohla lintlha tse amang tšebeliso ea matla ea treadmill ea hau mme re fana ka malebela a ho e fokotsa.
Taba ea pele, mofuta oa treadmill le enjene ea eona li etsa qeto ea hore na e hula matla a makae.Ha enjene e le matla haholoanyane, tšebeliso ea matla e phahame.Ka mohlala, li-treadmill ha li sebelise motlakase leha e le ofe.Empa hangata li-treadmill tsa motlakase tse tloaelehileng li sebelisa matla a lekaneng.Leha ho le joalo, mefuta e mengata e mecha hona joale e na le likarolo tsa ho boloka matla ho thusa ho laola tšebeliso.
Taba ea bobeli, lebelo le moepa oa treadmill li ama ts'ebeliso ea matla ka kotloloho.Mabelo a holimo kapa lithapo li hloka matla a motlakase a mangata, e leng se bakang tšebeliso e phahameng ea matla.
Ea boraro, lihora le makhetlo a ts'ebeliso li ka ama le likoloto tsa motlakase.Ha u ntse u sebelisa treadmill ea hau haholo, e sebelisa matla a mangata, e eketsa tefiso ea hau ea motlakase.
Joale, u ka etsa'ng ho fokotsa tšebeliso ea matla ea treadmill ea hau?
1. Nahana ka Li-Treadmill tse Buoang ka Botsona
Haeba u batla ho fokotsa likoloto tsa hau tsa motlakase, nahana ka ho reka mochini oa matsoho o sa hlokeng motlakase.Ba sebetsa ka ho sebelisa matla a 'mele oa hau ho tsamaisa lebanta, ho lumella ho ikoetlisa haholo ha u ntse u boloka matla.
2. Khetha treadmill e nang le mesebetsi ea ho boloka matla
Li-treadmill tse ngata tsa morao-rao li na le likarolo tsa ho boloka matla ho thusa ho laola tšebeliso ea matla a tsona, joalo ka ho tima, ho robala, kapa konopo ea ho boloka matla.Likarolo tsena li thusa ho fokotsa tšebeliso ea matla le ho boloka likoloto tsa motlakase.
3. Fetola lebelo le moepa
Lebelo le tšekamelo ea treadmill li ama ka ho toba tšebeliso ea matla.Mabelo a tlase le ho thella, haholo ha o sa potlake kapa o sa ikoetlise ka tsela e hlokang, ho ka thusa ho fokotsa tšebeliso ea matla.
4. Tšebeliso e thibetsoeng
Le hoja ho ikoetlisa kamehla ho le bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle, ho bohlokoa hape ho nahana hore na u sebelisa treadmill hangata hakae.Haeba u sebelisa treadmill khafetsa, nahana ka ho fokotsa tšebeliso ea hau makhetlo a 'maloa ka beke ho fokotsa tšebeliso ea matla.
5. Koala ha o sa sebelisoe
Ho tlohela treadmill ho ja matla mme ho eketsa sekoloto sa hau sa motlakase.Tima mochine ka mor'a ho o sebelisa le ha o sa sebelisoe ho fokotsa tšebeliso ea matla.
ha re phethela
Li-treadmill li sebelisa matla a mangata.Empa ka malebela a kaholimo, o ka fokotsa likoloto tsa hau tsa motlakase ha o ntse o natefeloa ke melemo ea cardio ea ho kena treadmill.Ho khetha treadmill ka letsoho, ho khetha treadmill e nang le likarolo tsa ho boloka matla, ho lokisa lebelo le ho kheloha, ho fokotsa tšebeliso le ho e tima ha e sa sebelisoe kaofela ke litsela tse sebetsang tsa ho fokotsa tšebeliso ea motlakase, e leng molemo bakeng sa sepache sa hau le polanete ea rona e thusang.
Nako ea poso: May-30-2023