Ho hloa lithaba ka katleho VS ho hloa lithaba ka katleho

1. Melemo ea ho hloa treadmill ke efe?

Ha ho bapisoa le ho matha, ho hloa treadmill ho ja matla a mangata, ho sebetsa hantle haholo, 'me ho ka koetlisa marago le maoto ka katleho!

E loketse mangole, ha e kotsing ea ho tsoa kotsi

Ho bonolo ho ithuta, ho bonolo ho ba qalang

Ntlafatsa mefuta e fapaneng ea mafura a treadmill, e leng se etsang hore boikoetliso ka kakaretso bo se ke ba tena le ho ba bonolo ho bo khomarela.

2.Mokhoa oa ho beha mokhoa oa ho hloa ka nepo

Iphuthumatsa
Mothati oa 5-8 Lebelo Nako ea 4 Metsotso e 5-10

Ho hloa lithaba
Mothati oa 12-15 Lebelo 4-5 Nako metsotso e 30

Ho tsamaea ka potlako
Moepa 0 Lebelo 5 Nako metsotso e 5

Nako yohle e bolokwa metsotsong e 40 kapa ho feta

3. Lintlha tsa bohlokoa bakeng sa ho hloa thaba ka nepo

1: Kamehla boloka karolo e ka hare e tiile 'me 'mele o lebe pele hanyane

2: U se ke ua tšoara li-handrails bakeng sa ho sebelisa matla, 'me u tsokotse matsoho a hao ka tlhaho

3: Lula ka lirethe pele, ebe u ea menoaneng ea maoto

4: Beha mokhoa oa ho hloa ka nepo 'me u lumellane le morethetho oa hau oa boikoetliso

Hopola ho otlolla maoto ka mora boikoetliso, haholo-holo karolo e ka tlase ea 'mele

Sebōpeho sa Baoer se ntse se ntlafala le ho feta, 'me se phetse hantle