Selelekela sa Treadmill
Jwalo ka sesebediswa se tlwaelehileng sa boikoetliso, treadmill e sebedisitsoe haholo malapeng le dijimini. E fa batho tsela e bonolo, e bolokehileng le e sebetsang ya ho ikoetlisa. Sengoloa sena se tla hlahisa mefuta ya treadmill, melemo ya yona le malebela a tshebediso ho thusa babali ho utlwisisa le ho sebedisa sesebediswa sena sa boikoetliso ka botlalo.
I. Mefuta ea li-treadmill:
1. Treadmill e nang le enjene: Mofuta ona wa treadmill o na le enjene e hahiloeng kahare e fanang ka lebelo le ho sekamela ho fapaneng ho latela di-setting tsa mosebelisi. Mosebedisi o beha feela sepheo mme treadmill e ikamahanya ka boyona ho e dumella.
(Mohlala, DAPAO B6 Home Treadmill)
2. Treadmill e Menwang: Mofuta ona wa treadmill o na le moralo wa ho menwa mme o ka bolokwa habonolo lapeng kapa ofising. O loketse basebedisi ba nang le sebaka se fokolang mme o loketse ho ikoetlisa neng kapa neng.
(Mohlala, DAPAO Z8 Menud Treadmill)
2. TMelemo ea treadmill:
1. E bolokehile ebile e tsitsitse: Treadmill e na le li-handrails tsa polokeho le lebanta la treadmill le sa thelleng ho netefatsa hore basebelisi ba lula ba tsitsitse ebile ba sireletsehile ha ba ntse ba ikoetlisa.
2. Pontšo ea mesebetsi e mengata: Skrine ea ponts'o e hahiloeng ka har'a treadmill e ka bonts'a lintlha tsa boikoetliso ba nako ea sebele joalo ka nako ea boikoetliso, bolelele ba lik'hilojule, tšebeliso ea lik'hilojule, jj., e leng se thusang basebelisi ho utloisisa boemo ba bona ba boikoetliso.
3. Lebelo le ho sekama tse ka fetoloang: Treadmill e nang le enjene e ka fetola lebelo le ho sekama ho latela litlhoko tsa mosebelisi ho fihlela litlhoko tsa boikoetliso ba matla le lipheo tse fapaneng.
4. Boikoetliso bo loketseng ba lelapa: tšebeliso ea li-treadmill e ka thibeloa ke boemo ba leholimo le nako, neng kapa neng, kae kapa kae boikoetliso, bo bonolo le bo potlakileng.
3. Ttšebeliso ea tsebo ea ho treadmill:
1. Apara lieta tsa lipapali tse loketseng: Ho khetha para ea lieta tsa lipapali tse loketseng ho ka thusa ho fokotsa khatello le kotsi ea kotsi ha u matha.
2. Boikoetliso ba ho iphuthumatsa: Ho etsa boikoetliso bo bonolo ba ho iphuthumatsa, joalo ka ho otlolla le mehato e menyenyane, pele o matha ho ka thusa ho thibela kotsi.
3. Eketsa matla a ho matha ha hao butle-butle: Ba qalang ba lokela ho qala ka lebelo le tlase le ho sekamela mme butle-butle ba eketse matla a boikoetliso ho qoba ho ikoetlisa ho feta tekano.
4. Boemo bo nepahetseng: Boloka 'mele oa hao o otlolohile, hema ka tlhaho, qoba ho sebelisa litšepe tsa matsoho 'me u boloke 'mele oa hao o tsitsitse ebile o lekane.
Qetello
Treadmill ke sesebelisoa se sebetsang haholo sa boikoetliso seo re ka se sebelisang ho etsa boikoetliso bo sebetsang ba aerobic lapeng kapa jiming. Re tšepa hore selelekela sa sengoloa sena se ka thusa babali ho utloisisa treadmill hamolemo, ho bapala karolo ea treadmill ka botlalo ts'ebetsong ea boikoetliso, le ho ntlafatsa boikoetliso ba 'mele le boemo ba boikoetliso. A re sebetseng 'moho bakeng sa bokamoso bo phetseng hantle!
Nako ea poso: Phato-18-2023