Mochini oa letsohoke sesebelisoa se tsebahalang sa boikoetliso, ke mofuta oa lisebelisoa tsa boikoetliso ka tšebeliso ea mochini ho thusa 'mele oa motho ho ema ka letsoho. Ka letsoho, lumella mali a 'mele hore a phalle morao bokong, o hloka feela ho sebelisa metsotso e 5-10 ka letsatsi, ho lekana le ho tlatsa lihora tse peli tsa boroko.
Tokisetso pele o sebelisoa:
Ntlha ea pele, boikoetliso ba ho futhumatsa (ho otlolla) pele bo sebelisoa.
Ea bobeli, lokisetsa sebali sa nako ho tseba nako ea letsoho la hau.
Ntlha ea boraro, pele ho letsoho la letsoho, etsa bonnete ba hore u ntša lintho tse ka pokothong ea 'mele, ho seng joalo e tla oa ka mor'a letsoho la letsoho.
Mokhoa oa ho sebelisa: Ka ho phahamisa letsoho, u ka laola Angle efe kapa efe u le mong u sebelisa molao-motheo oa ho leka-lekanya ntlha. Basebelisi ba li-novice ba lokela ho ela hloko nako ea handstand ha ea lokela ho ba telele haholo, hangata ka hare ho metsotso ea 2, kahoo ba ka ikamahanya le ho atolosoa ha nako ea boikoetliso.
1, lokisa molamu oa phetoho ea bophahamo. Pele ho ea ka bophahamo ba 'mele ea bona ho lokisa bophahamo ba handstand fuselage tokiso molamu ho fumana bophahamo ba bona.
2. Lokisa maoto a hau. Molebeli oa leoto o tlameha ho ts'oaroa ho latela litlhoko, 'me a ke ke a sebelisoa joalo ka ha ho hlokahala ka lebaka la boiphihlelo ba hae bo ruileng ka letsoho.
3. Matšoao ka mor'a handstand. Handstand ho tsekela ke ntho e tloaelehileng haholo, ho ea ka lipalo-palo tse sa fellang batho ba fetang 90 lekholong ba tla ba le ho tsekela, ho ea ka tekanyo ea bona cheke e nyenyane ntle le ho tsilatsila haholo.
4. Ho laola nako. Qalong, o lokela ho fokotsa letsoho la hau ho nako e ka tlase ho metsotso e 'meli. Leka ho laola letsoho la likhato tse 20 bakeng sa beke kapa ho feta, makhetlo a mabeli ho isa ho a mararo ka letsatsi, metsotso e le 'ngoe ho isa ho e' meli ka nako. 40 degree handstand bakeng sa beke, tse peli ho makhetlo a mararo ka letsatsi, metsotso e le 'ngoe ho isa ho tse peli 5, Angle control. Haeba u batla ho e khōlō Angle handstand lokela pele nyenyane Angle ho ikamahanya le boemo ba handstand, haeba handstand ka ho toba khutlela ho 'mele ka' na sa mamellehe.
Tšebeliso eamochine oa letsohoho hlokahala ho ela hloko lintlha tse 'maloa:
1, e bolokehile ebile e tiile.
2, boemo ba molebeli oa maoto bo tlameha ho phutholoha.
3, u se ke ua khetha ka lebaka la sebaka se seholo, mochine oa matsoho o hloka ho ba moholo, e le hore o tsitse.
4, ba qalang ba lokela ho khetha mochine oa matsoho o ka laolang li-angles tse ngata, empa ho kgothaletswa hore ba se ke ba sebelisa mochine oa letsoho o lokisang Angle, haeba 'mele o sa phutholoha, o tla ba kotsi haholo.
Nako ea poso: Nov-19-2024