Teko ea khatello ea kelello ea Treadmill ke sesebelisoa sa bohlokoa sa ho hlahloba boemo ba pelo.Ha e le hantle, ho kenyelletsa ho beha motho holim'a treadmill le ho eketsa lebelo butle-butle le ho thella ho fihlela a fihla ho otla ha pelo ea bona kapa ho utloa bohloko ba sefuba kapa ho hema ka thata.Teko e ka thusa lingaka ho lemoha mathata a pelo a ka ’nang a hlaha, a kang methapo e tšesaane, pele a ka mpefala le ho feta.Haeba u rerile tlhahlobo ea khatello ea kelello ea treadmill, u se ke ua tšoha!Sengoliloeng sena se tla u thusa ho itokisetsa le ho sebetsa ka hohle kamoo u ka khonang.
1. Latela litaelo tsa ngaka ea hau
Pele ho tlhahlobo, ngaka ea hau e tla u fa tataiso ea ho itokisa.Etsa bonnete ba hore u lula u li shebile!Li ka ’na tsa akarelletsa lithibelo tsa lijo, lithibelo tsa ho ikoetlisa le ho lokisa meriana.Hape ke mohopolo o motle ho apara liaparo tse ntle le lieta tse loketseng ho ikoetlisa.Ka kopo u se ke ua tsilatsila ho ikopanya le ngaka ea hau haeba u na le lipotso kapa matšoenyeho mabapi le litaelo.
2. Phomola haholo
Letsatsing la teko ea khatello ea kelello, ke habohlokoa ho phomola ka ho lekaneng.Leka ho robala hantle bosiu 'me u qobe k'hafeine kapa lintho tse ling tse susumetsang tse ka amang ho otla ha pelo ea hau.Hape ke khopolo e ntle ho ja lijo tse bobebe lihora tse 'maloa pele ho tlhahlobo ho etsa bonnete ba hore u na le matla a lekaneng.
3. Futhumala pele ho tlhahlobo
Le hoja u ke ke ua etsa boikoetliso leha e le bofe bo boima pele ho tlhahlobo, e ntse e le khopolo e ntle ho etsa mofuthu o bobebe.Sena se ka kenyelletsa metsotso e seng mekae ea ho tsamaea kapa ho matha ho lokisa mesifa ea hau bakeng sa treadmill.U batla ho qoba ho lula u lutse ka botlalo pele ho tlhahlobo kaha sena se ka ama liphetho tsa hau.
4. Buisana le litsebi
Nakong ea tlhahlobo, u tla behoa leihlo ka hloko ke setsebi.Etsa bonnete ba hore o bua ka matšoao leha e le afe ao u nang le 'ona, a kang bohloko ba sefuba, ho hema ka thata, kapa ho tsekela.Ena ke boitsebiso ba bohlokoa bo ka thusang setsebi ho tseba hore na ho na le litaba tse lokelang ho rarolloa.
5. Iketsetse lebelo
Ha lebelo le ho sekamela ha treadmill li ntse li eketseha, ho ka 'na ha e-ba tekong ea ho iqobella ho tsoela pele.Leha ho le joalo, ke habohlokoa hore u potlakele 'me u mamele 'mele oa hau.Se ke oa tšaba ho kopa setsebi ho fokotsa lebelo kapa ho emisa tlhahlobo haeba u ikutloa u sa phutholoha.Ho e-na le ho iqobella, ho molemo ho tsoela pele ka hloko.
6. U se ke ua tšoenyeha ka tshebetso
Hopola, tlhahlobo ea khatello ea kelello ea treadmill ha se tlholisano kapa tlhahlobo ea ts'ebetso.Sepheo ke ho lekola hore na pelo ea hao e lekane hakae, eseng hore na u ka matha hakae kapa hore na u ka matha hakae.Se ke oa tšoenyeha haeba u sa phethe nako eohle ea tlhahlobo kapa u tlameha ho fokotsa lebelo.Setsebi se tla sheba lebelo la pelo ea hau le lintlha tse ling ho fumana sephetho.
Qetellong, tlhahlobo ea khatello ea kelello ea treadmill e ka ba sesebelisoa sa bohlokoa sa ho hlahloba bophelo ba pelo.Ka ho latela litaelo tsa ngaka ea hau, ho phomola ho hongata, ho futhumala, ho bua le setsebi, ho tsamaea ka maoto, le ho qoba matšoenyeho a ts'ebetso, u ka itokisetsa ho sebetsa ka hohle kamoo u ka khonang.Hopola, sepheo sa rona ke ho boloka pelo ea hau e phetse hantle e le hore u ka tsoela pele ho phela bophelo bo mafolofolo le bo khotsofatsang.
Nako ea poso: Jun-05-2023