Jwalo ka sesebediswa sa boikoetliso se imollang kgatello ya mokokotlo ka molao-motheo wa matla a kgoheli a kgutlang morao, polokeho ya mochini o emang ka letsoho e kgetha ka ho toba phihlelo ya mosebedisi le kananelo ya mmaraka. Bakeng sa bareki ba matjhaba ba rekisang ka bongata, ho utlwisisa dintlha tsa bohlokwa tsa polokeho moralong le tshebedisong ya mechini e kgutlileng morao ha ho fe bareki feela dihlahiswa tse tshepahalang empa hape ho fokotsa dikotsi tse ka bang teng. Sengoloa sena se sekaseka dintlha tsa mantlha tsa ho ntlafatsa polokeho ya mechini e kgutlileng morao ho tloha dintlheng tsa moralo le melaong ya tshebediso.
Boemo ba moralo: Matlafatsa mohala oa tšireletso ea polokeho
Moralo oa botsitso oa sesebelisoa sa ho lokisa
Sesebelisoa se tsitsitseng ke tiisetso ea motheo bakeng sa polokeho ea mochini o khelohileng. Motheo oo 'mele oa mochini o kopanang le mobu o lokela ho etsoa hore o atolosoe ho eketsa sebaka se tšehetsang, 'me o kopanngoa le li-pad tsa rabara tse thibelang ho thella ho thibela lisebelisoa ho phethoha kapa ho thella nakong ea ts'ebeliso. Karolo ea khokahano pakeng tsa kholomo le foreimi e jarang mojaro e lokela ho etsoa ka thepa ea motsoako o matla haholo 'me e matlafatsoe ka ho tjheseletsa kapa ho tiisa bolt ho netefatsa hore e ka mamella khatello ea basebelisi ba boima bo fapaneng. Sesebelisoa sa ho notlela sebakeng sa ho tiisa leqaqailana la mosebelisi se lokela ho ba le ts'ebetso e habeli ea polokeho. Ha ea lokela ho ba le sekhomaretsi se notlelang kapele feela empa hape e be le sehokelo se lokisoang hantle ho netefatsa hore leqaqailana le tiile ha ho ntse ho qojoa khatello e feteletseng e ka sitisang phallo ea mali.
Taolo e nepahetseng ea phetoho ea Angle
Sistimi ea ho lokisa Angle e ama ka kotloloho mefuta e sireletsehileng ea li-handstand.mochini o phetoang oa boleng bo holimo e lokela ho hlomelloa ka mesebetsi ea ho lokisa Angle ea maemo a mangata, hangata e nang le gradient ea 15°, e ntseng e eketseha butle-butle ho tloha ho 30° ho isa ho 90° ho fihlela ho ikamahanya le maemo ha basebelisi ba fapaneng. Konopo ea ho lokisa kapa thupa ea ho hula e lokela ho hlomelloa ka libaka tsa ho beha ho netefatsa hore Angle e ke ke ea phutholoha ka lebaka la matla ka mor'a ho notleloa. Mefuta e meng ea maemo a holimo e boetse e eketsa lisebelisoa tsa moeli oa Angle ho thibela ba qalang ho sebetsa ka phoso le ho etsa hore Angle e be kholo haholo. Nakong ea ts'ebetso ea ho lokisa Angle, sebopeho sa ho damping se lokela ho sebelisoa ho fihlella buffer e liehang ho thibela liphetoho tsa Angle tse sa lebelloang ho baka tšusumetso molaleng le mokokotlong oa mosebelisi.
Tlhophiso ea ts'ebetso ea ts'ireletso ea maemo a tšohanyetso
Mosebetsi oa ho emisa ka tšohanyetso ke moralo oa bohlokoa bakeng sa ho sebetsana le maemo a sa lebelloang. Konopo e hlahelletseng ea ho lokolla ka tšohanyetso e lokela ho beoa sebakeng se fumanehang habonolo 'meleng. Ho e tobetsa ho ka lokolla kapele ho tiea ha leqaqailana 'me butle-butle ha khutlela Angle ea pele. Ts'ebetso ea ho lokolla e lokela ho ba boreleli ntle le ho sisinyeha. Mefuta e meng e boetse e na le lisebelisoa tsa tšireletso ea ho jara boima bo feteletseng. Ha mojaro oa lisebelisoa o feta sebaka se lekantsoeng, mokhoa oa ho notlela o tla qala ka bohona 'me molumo oa temoso o tla ntšoa ho thibela tšenyo ea sebopeho le kotsi e ka bang teng. Ho phaella moo, mathōko a foreimi ea 'mele a hloka ho chitja ho qoba likhutlo tse bohale tse bakang ho ruruha le likotsi.
Boemo ba tšebeliso: Etsa hore mekhoa ea ts'ebetso e be e tloaelehileng
Litokisetso tsa pele le tlhahlobo ea lisebelisoa
Ho lokela ho etswa ditokisetso tse lekaneng pele ho tshebediso. Basebedisi ba lokela ho tlosa dintho tse bohale mmeleng ya bona mme ba qobe ho apara diaparo tse hlephileng. Hlahloba hore na dikarolo tsohle tsa sesebediswa di boemong bo botle, ho tsepamisitswe maikutlo hodima hore na senotlolo se tenyetseha, hore na phetoho ya Angle e boreleli, le hore na kholomo e hlephileng. Ha o e sebedisa ka lekgetlo la pele, ho kgothaletswa ho e etsa ka thuso ya ba bang. Taba ya pele, ikamahanya le Angle e nyane ya 30° metsotso e 1-2. Kamora ho netefatsa hore ha ho na ho se phutholohe mmeleng, eketsa Angle butle-butle. O se ke wa leka ka ho toba ho ema ka letsoho ka lehlakoreng le leholo.
Boemo bo nepahetseng ba 'mele le nako ea tšebeliso
Ho bohlokoa ho boloka boemo bo nepahetseng nakong ea ts'ebeliso. Ha u eme u otlolohile, mokokotlo o lokela ho kopana le mokokotlo, mahetla a lokela ho phutholoha, 'me matsoho ka bobeli a lokela ho tšoara li-handrails ka tlhaho. Ha u etsa ho ema ka letsoho, boloka molala oa hau o le boemong bo sa nke lehlakore, qoba ho sekamela morao haholo kapa ka lehlakoreng, 'me u boloke botsitso ba' mele ka matla a karolo e ka hare ea mpa ea hau. Nako ea thuto ka 'ngoe ea ho ema ka letsoho e lokela ho laoloa ho latela boemo ba motho. Ba qalang ha baa lokela ho feta metsotso e 5 nako le nako. Hang ha ba se ba e-na le boiphihlelo, e ka atolosoa ho fihlela metsotso e 10 ho isa ho e 15. Ho feta moo, nako pakeng tsa tšebeliso e 'meli ha ea lokela ho ba ka tlase ho hora e le' ngoe ho thibela ho tsekela ho bakoang ke ho thibana ha boko nako e telele.
Lihlopha tse thibetsoeng le ho sebetsana le maemo a khethehileng
Ho hlwaya dihlopha tse thibetsweng ke ntho ya bohlokwa bakeng sa tshebediso e bolokehileng. Bakudi ba nang le kgatelelo e phahameng ya madi, lefu la pelo, glaucoma le maemo a mang, hammoho le basadi ba baimana le ba nang le dikotsi tse matla tsa lesapo la mokokotlo le la mokokotlo, ba thibetswe ka thata ho sebedisamochini o khelohileng.E lokela ho qojoa hape ka mora ho nwa jwala, ka mpeng e se nang letho kapa ha e kgotshe. Haeba matshwao a ho se phutholohe a kang ho tsekela, ho nyekeloa ke pelo, kapa bohloko ba molala a hlaha nakong ya tshebediso, tobetsa konopo ya ho lokolla tshohanyetso hang-hang, butle-butle o kgutlele boemong ba pele, mme o dule o kgutsitse ho phomola ho fihlela matshwao a kokobela.
Nako ea poso: Phupu-07-2025