Bana le bacha ba ikoetlisa joang lapeng?
Bana le bacha ba mahlahahlaha ebile ba mafolofolo, 'me ba lokela ho ikoetlisa lapeng ho latela melao-motheo ea polokeho, saense, ho iteka le ho fapana.Boikoetliso bo lokela ho ba bo itekanetseng, haholo-holo ka matla a mahareng le a tlaase, 'me' mele o lokela ho fufuleloa hanyenyane.Ka mor'a ho ikoetlisa, ela hloko ho futhumala le ho phomola.
Ho kgothaletswa ho etsa metsotso e 15-20 ea ho ikoetlisa lapeng hoseng, thapama le mantsiboea ho thibela ho phahama ho matla ha botenya le myopia ka mor'a ho khutlela sekolong.Bacha ba ka eketsa lebelo/matla jj.
Batho ba baholo ba ikoetlisa joang lapeng?
Batho ba baholo ba nang le boikoetliso bo botle ba 'mele' me hangata ba na le mekhoa e metle ea ho ikoetlisa ba ka etsa koetliso ea nako e telele, e ka ntlafatsang mosebetsi oa pelo le matla a motheo, 'me ba finyella liphello tse ntle tsa boikoetliso ka nako e khutšoanyane.Ka mohlala, u ka etsa tse ling ho matha sebakeng, push-ups, qhoma le ho qhoma, joalo-joalo, mong le e mong motsamao ka makhetlo a 10-15, bakeng sa lihlopha tse peli ho isa ho tse 'nè.
Tlhokomeliso: Matla a boikoetliso ba lapeng a tlameha ho ba a loketseng.Haeba matla a le tlase haholo, ha ho na phello ea boikoetliso, empa boikoetliso bo matla ba nako e telele bo tla lebisa ho se sebetseng ha 'mele le ho fokotseha ha sesole sa' mele.
Nako ea poso: Sep-25-2023