Ho matha ka treadmill ke tsela e bonolo ea ho kena boikoetlisong ba hau ba letsatsi le letsatsi ba cardio ntle le ho tsoa.Leha ho le joalo, li-treadmill li hloka tlhokomelo e tloaelehileng ho sebetsa hantle le ho u boloka u sireletsehile nakong ea boikoetliso ba hau.Ntlha ea bohlokoa e lokelang ho nahanoa ke tsitsipano ea lebanta la treadmill.Lebanta le thellang le ka etsa hore motho a thelle kapa a thelle, e leng se etsang hore u oe kapa u lebale.Sehloohong sena, re tla u tataisa mabapi le mokhoa oa ho tiisa lebanta la hau la treadmill bakeng sa boikoetliso bo bolokehileng, bo bonolo haholoanyane.
Mohato oa 1: Tlosa treadmill ea hau 'me u fumane lisebelisoa tse nepahetseng
Kamehla ntša treadmill pele u qala liphetoho.Sheba bukana ea mong'a hau ho bona hore na ho na le litaelo tse tobileng mabapi le ho tiisa lebanta.Bakeng sa lisebelisoa, o tla hloka wrench le senotlolo sa Allen, ho latela mofuta oa treadmill eo u nang le eona.
Mohato oa 2: Fumana li-Bolts tsa Tension
Tension bolt e ikarabella bakeng sa ho laola ho tiea ha lebanta la treadmill.Li behe haufi le lirolara tsa koloi ka morao ho mochini.Li-treadmill tse ngata li na le li-screw tse peli - e 'ngoe ka lehlakoreng le leng la mochini.
Mohato oa 3: Lokolla Letheka la Letheka
U sebelisa konopo ea Allen, fetola screw ho kotara ho ea pele.Sena se tla lokolla tsitsipano holim'a lebanta.Ho etsa bonnete ba hore treadmill e na le sebaka se lekaneng, leka ho tsokotsa lebanta ka letsoho.Haeba e tsamaea ho feta lisenthimithara tse 1.5 ho ea ka lehlakoreng, e hlephile haholo 'me u ka ikamahanya le eona.
Mohato oa 4: Beha Lebanta la Treadmill
Ho boloka lebanta le le bohareng ke habohlokoa ho fana ka sebaka se bataletseng sa ho matha.Ho tiisa lebanta, fetola boutu ea moropa e ka morao lehlakoreng le bohareng la lebanta.Ho e fetola ka ho le letona ho tla e suthisetsa ka ho le letona, 'me ho e fetola ho ea ka lehlakoreng le letšehali ho tla e isa ka ho le letšehali.Fetola boutu ea tsitsipano hape 'me u hlahlobe hore na e bohareng.
Mohato oa 5: Tlama Letheka la Letheka
Hona joale ke nako ea ho tiisa leash.Qala ka ho sebelisa wrench ho fetola bolt e tiisang tensioning ho ea pele.U tlameha ho li etsa ka mokhoa o ts'oanang ho qoba ho tiisa le ho senya lebanta.Ho hlahloba hore na lesela le tiile ka ho lekaneng, o lokela ho le phahamisa hoo e ka bang lisenthimithara tse 3 ho tloha bohareng ba lesela.Lebanta le lokela ho lula le le teng.
Mohato oa 6: Lekola Lebanta la Hao la Treadmill
Kaha joale u se u qetile ho tiisa thapo, e kenye hape 'me u e hlahlobe.Beha treadmill ho lebelo le tlaase 'me u tsamaee holim'a eona ho ikutloa haeba lebanta le tiile ka ho lekaneng le sebakeng seo.Haeba ho se joalo, pheta mokhoa ona ho fihlela u fumana tsitsipano e phethahetseng.
Ho boloka treadmill ea hau le ho e boloka e sebetsa hantle ho bohlokoa ho qoba ho se sebetse ha lisebelisoa le kotsi e ka bang teng.Kaha joale u se u tseba ho tiisa lebanta la hau la treadmill, u tla khona ho qeta boikoetliso ba hau ba cardio ka kholiseho sebakeng se bataletseng.Hopola hape ho hlahloba lebanta nako le nako ho etsa bonnete ba hore le tsitsipano e nepahetseng.Hape, hloekisa mabanta le li-decks tsa hau khafetsa ho li boloka li hloekile ebile li tšoarella.Ka tšebeliso e nepahetseng le tlhokomelo, treadmill e ka tšoarella lilemo 'me ea u boloka u phetse hantle.
Nako ea poso: Jun-08-2023