Ho matha ke e 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho lula u phetse hantle.Empa ho khanna litseleng kapa litselaneng ho ka 'na ha se ke ha khoneha kamehla ka lebaka la mathata a nako le maemo a leholimo.Mona ke moo treadmill e sebetsang teng.Li-treadmill ke khetho e tsebahalang bakeng sa ba batlang ho kena ka cardio ka tlung.Leha ho le joalo, potso ea khale ea sala;na ho matha ka treadmill ho bonolo ho feta kantle?
Karabo ha e bonolo.Batho ba bang ba fumana ho matha holim'a treadmill ho le bonolo hobane e fana ka sebaka se bataletseng le se ka tsejoang esale pele.Ho mathela ka ntle hangata ho ka ba thata ka lebaka la maemo a leholimo, ho fetoha ha bophahamo, le maemo a mabe joalo ka litselana kapa litselana tsa maoto.Ka treadmill, ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka leha e le efe ea sena.Sebaka se ka holimo se tsitsitse ebile se tsitsitse, se etsa hore e be khetho e ntle le e tsitsitseng bakeng sa nako e telele.
Leha ho le joalo, ba bang ba ikutloa hore ba ntse ba tsoela peletreadmille thata ho feta hobane e haelloa ke mefuta-futa le boitlamo ba ho matha ka ntle.Ho mathela ka ntle ho hloka hore u ikamahanye le maemo a fapaneng a sebaka, bophahamo le maemo a leholimo ho boloka 'mele le kelello ea hau e sebetsa.Ho treadmill, ho haella ha mefuta e fapaneng ho ka etsa monotonize boiphihlelo, bo lebisang ho ikhalala le ho teneha.
Ho sa tsotellehe likhang, 'nete ke hore ho matha holim'a treadmill le ho matha ka ntle ke liphihlelo tse peli tse fapaneng, tse nang le melemo le boiketlo ho e' ngoe le e 'ngoe.Ho utloisisa liphapang tsena hamolemo, lintlha tse latelang li lokela ho nahanoa:
koetliso e fapaneng
Monyetla o ka sehloohong oa li-treadmill ke bokhoni ba bona ba ho etsisa mefuta e fapaneng ea litšekamelo.O ka eketsa kapa oa fokotsa maemo a ho sekamela ho etsa hore lebelo la hau le be matla le ho ba thata.Leha ho le joalo, ho matha ka ntle ho fana ka koetliso ea sebele ea ho etsa karolo ea sebele lefatšeng, ho etsa hore koetliso e atlehe haholoanyane.Ka mohlala, ho matha ha trail ho fana ka boikoetliso bo betere ho feta treadmill hobane e sebetsa mesifa ka tsela eo sebaka se bataletseng sa treadmill se ke keng sa khona.Qetellong, ho itšetlehile ka boikoetliso boo u bo etsang, tse peli li ka sebelisoa hammoho ho fana ka koetliso e molemo ka ho fetisisa.
boemo ba leholimo
Ho mathela ka ntle ho u pepesetsa maemo a leholimo a fapaneng.Serame sa leholimo se ka u thibela ho phefumoloha, ha mocheso o chesang o ka etsa hore u ikutloe u feletsoe ke metsi 'me u khathetse.Li-treadmill li fana ka boikoetliso bo bonolo ho sa tsotellehe hore na ho chesa kapa ho bata hakae ka ntle.O ka laola mocheso le maemo a mongobo bakeng sa boikoetliso bo bonolo haholoanyane.
loketseng
Li-treadmill li fana ka khetho e bonolo ea ho ikoetlisa, haholo-holo bakeng sa ba phelang bophelo bo maphathaphathe.U ka tlolela holim'a treadmill 'me u qale ho matha ntle le ho tšoenyeha ka sephethephethe kapa maemo a sa sireletsehang.Hape, haeba u lula sebakeng se nang le sebaka se fokolang sa ho matha ka ntle, treadmill ke khetho e 'ngoe.Ka lehlakoreng le leng, ho matha ka ntle ho hloka liaparo tse loketseng, lisebelisoa, 'me ka linako tse ling ho rera tsela e sireletsehileng.
kotsi ya kotsi
Ho mathela ka ntle ho u beha kotsing ea likotsi tse fapaneng.Sebaka se sa leka-lekaneng, likoti le likotsi tsa ho thella li ka lebisa likotsing tse kang maqaqailana le ho oa.Li-treadmill li fana ka sebaka se sireletsehileng le se tsitsitseng sa ho matha se ka fokotsang kotsi ea kotsi haholo.
Qetellong, khang ea hore na ho matha holim'a treadmill ho bonolo ho feta ho mathela ka ntle ke ntho e sa reng letho.Likhetho tsena ka bobeli li na le melemo le likotsi tse fapaneng.Qetellong, khetho pakeng tsa ho matha holim'a treadmill kapa ka ntle e itšetlehile ka khetho ea motho, lithibelo tsa mokhoa oa bophelo, le phello e lakatsehang ea koetliso eo u e batlang.Hore na u motho ea chesehelang treadmill kapa u semathi se chesehang, ho kopanya likhetho tseo ka bobeli ho ka u thusa ho fihlela lipheo tsa hau tsa boikoetliso ka nepo.
Nako ea poso: Jun-12-2023