Pele,handstand ka thibela mala ptosis
Leha ho le joalo, boemo bo otlolohileng ke e ’ngoe ea litšobotsi tse khethollang batho ho liphoofolo tse ling. Empa ha motho a ema a otlolohile, matla a khoheli a mo hulela fatše.
E baka mathata a mararo:
E 'ngoe ke hore phallo ea mali e fetoha ho tloha ho tse rapameng ho ea ho tse otlolohileng, e leng ho bakang phepelo e sa lekaneng ea mali bokong le ho tlala ha tsamaiso ea pelo. Leseli le ile la hlahisa lefatla, ho tsekela, moriri o mosoeu, ho hloka moea, mokhathala o bonolo, ho tsofala pele ho nako; Tse matla ka ho fetisisa li kotsing ea ho tšoaroa ke lefu la boko le lefu la pelo.
Ea bobeli ke hore pelo le mala li theohela tlase tlas'a matla a khoheli. E baka mafu a mangata a mpeng le a pelo, e etsa hore mpa le maoto a be le mafura, e hlahisa thekeng le mafura a mpa.
Ntlha ea boraro, tlas'a ketso ea matla a khoheli, mesifa ea molala, mahetla le morao le thekeng e jara moroalo o mongata, o baka tsitsipano e feteletseng, e leng se bakang khatello ea mesifa, mokokotlo oa mokokotlo, mokokotlo oa mokokotlo, periarthritis ea mahetla le mafu a mang. Ho hlōla mefokolo ea ho iphetola ha batho, ho ke ke ha khoneha ho itšetleha ka lithethefatsi feela, ho ikoetlisa feela 'meleng,' me mokhoa o molemo ka ho fetisisa oa ho ikoetlisa ke letsoho la motho.
Ho khomarela nako e telele setulong se tloaelehileng ho ka tlisa melemo e meraro e meholo 'meleng oa motho:
E 'ngoe ke ho ntlafatsa bohlale le ho reflexes. E ka phekola lefatla, moriri o mosoeu, moriri o mosoeu le mesifa ea sefahleho e tetemang. Matsoele a sisinyehang. Mesifa ea mpa e sisinyehang. Mosifa oa marao o sisinyehang. Moea o tlaase, mokhathala o bonolo, ho tsofala pele ho nako; Tse matla ka ho fetisisa li kotsing ea ho tšoaroa ke lefu la boko le lefu la pelo.
Ea bobeli ke ho lieha ho tsofala, ho eketsa moea le ho phahamisa takatso;
Ea boraro ke ho thibela le ho phekola mafu a sa tšoaneng a bakoang ke ho loka le mokhathala oa nako e telele, haholo-holo mafu a cerebrovascular.
Ea bobeli, ho ema ka letsoho ho ka thibela ho ruruha ha uterine
Hoo e ka bang lilemo tse fetang sekete tse fetileng, rasaense oa khale oa Chaena oa bongaka Hua Tuo o ile a sebelisa mokhoa ona ho phekola maloetse le ho boloka bophelo bo botle, 'me a finyella liphello tsa mohlolo. Hua Tuo o thehile litšoantšiso tse hlano tsa likhoho, ho kenyeletsoa le papali ea litšoene, e thathamisitseng ketso ea letsoho.
Ea boraro, ho ema ka letsoho ho ka thibela ho tetebela ha letsoele
Batho bophelong ba letsatsi le letsatsi, mosebetsing, thutong, lipapaling le boithabisong, hoo e ka bang kaofela ba na le ’mele e lokileng. Masapo a motho, litho tsa ka hare le tsamaiso ea ho potoloha ha mali tlas'a ketso ea matla a khoheli a lefats'e, a hlahisa phello e oeleng ea boima ba 'mele, e leng bonolo ho lebisa ptosis ea mpa, lefu la pelo le masapo le manonyeletso. Ha ’mele oa motho o ema o thulametse, matla a khoheli a lefatše ha a fetohe, empa khatello ea manonyeletso le litho tsa ’mele oa motho e fetohile, ’me tsitsipano ea mesifa le eona e fetohile. Haholo-holo, ho felisoa le ho fokolloa ha khatello ea internode ho ka thibela sefahleho. Ho khatholoha le ho sisinyeha ha mesifa e kang matsoele, marako le mpa ho na le phello e ntle ho thibela le ho phekola bohloko bo tlase ba mokokotlo, sciatica le ramatiki. 'Me letsoho bakeng sa tahlehelo ea likarolo tse ling - tse kang letheka le mafura a mpa le tsona li na le phello e ntle, ke e' ngoe ea litsela tse sebetsang tsa ho theola boima ba 'mele.
Ea bone, ho ema ka letsoho ho ka thibela ho thella ha marako
Handstand e ke ke ea etsa hore batho ba phele hantle, empa hape ka katleho e fokotsa moloko oa wrinkles sefahlehong le ho lieha ho tsofala.
Handstand e thusa haholo ntlafatsong ea bohlale ba batho le bokhoni ba ho arabela. Boemo ba bohlale ba motho le lebelo la bokhoni ba ho itšoara li khethoa ke boko, 'me letsoho la letsoho le ka eketsa phepelo ea mali bokong le bokhoni ba ho laola kutlo tlas'a maemo a sa tšoaneng. Ho ea ka litlaleho, e le ho ntlafatsa bohlale ba liithuti, likolo tse ling tsa mathomo tsa Majapane li lumella liithuti hore li boloke metsotso e mehlano ea ho ema ka matsoho ho sa khaotseng letsatsi le leng le le leng, ka mor’a hore ka kakaretso liithuti tsa letsoho li be le mahlo a hlakileng, pelo le boko. Ka lebaka lena, bo-rasaense ba tsa bongaka ba bua haholo ka boikoetliso ba ho ema ka letsoho: metsotso e mehlano ea ho ema ka letsoho e lekana le lihora tse peli tsa boroko.
Mokhoa ona o na le phello e ntle ea tlhokomelo ea bophelo matšoao a latelang: ha a khone ho robala bosiu, ho lahleheloa ke mohopolo, ho fokotseha ha moriri, ho lahleheloa ke takatso ea lijo, ho se khone ho tsepamisa mohopolo, ho tepella maikutlong, bohloko bo tlase ba mokokotlo, acid e mahetleng, tahlehelo ea pono, ho fokotseha ha matla, ka kakaretso. bofokoli, pipitlelano, hlooho joalo-joalo.
Ea bohlano, ho ema ka letsoho ho ka thibela ho putlama ha sefahleho
Mokhoa oa mantlha oa boikoetliso ba matsoho:
1. Ema ka ho otloloha, tsamaisa leoto la hao le letšehali pele ka 60 cm, 'me u khumame mangole ka tlhaho. Ka matsoho ka bobeli, tendon e nepahetseng ea Achilles e lokela ho atolosoa ka botlalo;
2. Fana ka holim'a hlooho ea hau 'me u atolose leoto la hao le letšehali morao e le hore maoto a hao a kopane;
3. Tsamaea butle-butle ka menoana ea maoto, qala ka ho tsamaisa likhato tse 90 ho ea ka ho le letšehali, 'me ha u fihla sebakeng seo, phahamisa letheka ka tsela e le' ngoe ebe u e beha fatše; 4. Ebe u tsamaisa likhato tse 90 ka ho le letona 'me u phete ketso e fetileng ka mor'a hore u fihle boemong boo. Ketso ena e lokela ho etsoa butle butle ka makhetlo a 3.
Botšelela, setulo sa letsoho se ka thibela ho sisinyeha ha mpa
Lintlha: (1) Ka lekhetlo la pele ho etsa hlooho ho tla ba bohloko, ho molemo ho etsa ka kobo kapa masela a bonolo;
(2) Moea o lokela ho tsepamisoa, 'me kelo-hloko eohle e lokela ho lebisoa bohareng ba ntlha ea "Baihui" ea hlooho;
(3) Hlooho le matsoho li lokela ho lula li tsitsitse sebakeng se le seng;
(4) Ha u fetola 'mele, mohlahare o lokela ho koaloa, e le ho boloka botsitso;
(5) Ha ea lokela ho etsoa ka mor'a lihora tse 2 ka mor'a lijo kapa ha ho noa metsi a mangata;
(6) Etsa sete e felletseng ea metsamao letsatsi le leng le le leng;
(7) U se ke ua phomola hang ka mor'a ketso, ho molemo ho phomola ka mor'a mosebetsi o monyenyane.
Nako ea poso: Nov-21-2024