Ntlha ea pele,ho ema ka letsoho ho ka thibela ptosis ea mpa
Leha ho le jwalo, boemo bo otlolohileng ke e 'ngoe ea litšobotsi tse khethollang batho ho liphoofolo tse ling. Empa ha motho a ema a otlolohile, matla a khoheli a ile a mo hula.
E fella ka mathata a mararo:
E 'ngoe ke hore phallo ea mali e fetoha ho tloha ho e otlolohileng ho ea ho e otlolohileng, e leng se bakang phepelo e sa lekaneng ea mali bokong le ho imetsoa ha tsamaiso ea pelo le methapo ea mali. Leseli le ne le baka lefatla, ho tsekela, moriri o mosoeu, ho hloka moea, mokhathala o bonolo, botsofali pele ho nako; Tse mpe ka ho fetisisa li kotsing ea ho tšoaroa ke lefu la boko le lefu la pelo.
Ea bobeli ke hore pelo le mala li theohela tlase tlas'a matla a khoheli. E baka mafu a mangata a mpeng le lithong tsa pelo, e etsa hore mafura a mpa le maoto a lule, e hlahisa mola oa letheka le mafura a mpeng.
Sa boraro, tlas'a ts'ebetso ea matla a khoheli, mesifa ea molala, lehetla le mokokotlo le letheka e jara moroalo o mongata, e leng se fellang ka khatello e feteletseng, e leng se fellang ka khatello ea mesifa, lesapo la mokokotlo, lesapo la mokokotlo, lesapo la mokokotlo le mafu a mang. Ho hlōla mefokolo ea ho iphetola ha batho, ha ho khonehe ho itšetleha ka lithethefatsi feela, ke boikoetliso ba 'mele feela, 'me mokhoa o motle ka ho fetisisa oa boikoetliso ke ho ema ka matsoho ha motho.
Ho khomarela hlooho ka nako e telele ho ka tlisa melemo e meraro e meholo 'meleng oa motho:
E 'ngoe ke ho ntlafatsa bohlale le ho hlaphoheloa kelellong. E ka phekola ho ba lefatla, ho ba le hlooho e bobebe, moriri o mosoeu le mesifa ea sefahleho e thekeselang. Matsoele a thekeselang. Mesifa ea mpa e thekeselang. Mesifa ea marago e thekeselang. Moea o tlaase, mokhathala o bonolo, botsofali pele ho nako; Tse matla ka ho fetisisa li kotsing ea ho tšoaroa ke lefu la boko le lefu la pelo.
Ea bobeli ke ho liehisa botsofali, ho eketsa moea le ho phahamisa takatso;
Ea boraro ke ho thibela le ho phekola mafu a fapaneng a bakoang ke ho ema nako e telele le mokhathala, haholo-holo mafu a methapo ea mali.
Ea bobeli, ho ema ka letsoho ho ka thibela ho putlama ha popelo
Ho tloha lilemong tse fetang sekete tse fetileng, rasaense oa bongaka oa Chaena oa boholo-holo Hua Tuo o ile a sebelisa mokhoa ona ho phekola mafu le ho lula a phetse hantle, 'me a fumana liphetho tse makatsang. Hua Tuo o ile a theha litšoantšiso tse hlano tsa likhoho, ho kenyeletsoa le papali ea tšoene, e neng e thathamisa ketso ea ho ema ka matsoho.
Sa boraro, ho ema ka letsoho ho ka thibela ho thekesela ha matsoele
Batho bophelong ba letsatsi le letsatsi, mosebetsing, thutong, lipapaling le boithabisong, hoo e ka bang kaofela ke 'mele o otlolohileng. Masapo a motho, litho tsa ka hare le tsamaiso ea potoloho ea mali tlas'a ts'ebetso ea matla a khoheli a lefatše, a hlahisa phello e theohelang ea ho jara boima, e leng se ka lebisang ho ptosis ea mpa, mafu a pelo le masapo le manonyeletso. Ha 'mele oa motho o eme o shebile fatše, matla a khoheli a lefatše ha a fetohe, empa khatello manonyellong le lithong tsa' mele oa motho e fetohile, 'me tsitsipano ea mesifa le eona e fetohile. Haholo-holo, ho felisoa le ho fokola ha khatello ea internode ho ka thibela sefahleho. Ho phomola le ho kobeha ha mesifa e kang matsoele, marago le mpa ho na le phello e ntle thibelong le kalafong ea bohloko ba mokokotlo o tlase, sciatica le ramatiki. 'Me ho ema ka letsoho bakeng sa tahlehelo ea likarolo tse ling - tse kang letheka le mafura a mpa le tsona li na le phello e ntle, ke e' ngoe ea litsela tse sebetsang tsa ho theola boima ba 'mele.
Sa bone, ho ema ka letsoho ho ka thibela marago ho thekesela
Ho ema ka letsoho ho ke ke ha etsa hore batho ba phele hantle feela, empa hape ho ka fokotsa ho hlaha ha matheba a sefahleho le ho liehisa botsofali.
Ho ema ka letsoho ho thusa haholo ntlafatsong ea bohlale ba batho le bokhoni ba bona ba ho arabela. Boemo ba bohlale ba batho le lebelo la bokhoni ba bona ba ho arabela bo khethoa ke boko, 'me ho ema ka letsoho ho ka eketsa phepelo ea mali bokong le bokhoni ba ho laola kutlo tlas'a maemo a fapaneng. Ho ea ka litlaleho, e le ho ntlafatsa bohlale ba baithuti, likolo tse ling tsa mathomo tsa Japane li lumella baithuti ho boloka metsotso e mehlano ea ho ema ka letsoho letsatsi le leng le le leng, ka mor'a hore baithuti ba eme ka letsoho ba utloe mahlo a bona a hlakileng, pelo le boko. Ka lebaka lena, bo-rasaense ba bongaka ba bua haholo ka boikoetliso ba ho ema ka letsoho: metsotso e mehlano ea ho ema ka letsoho e lekana le lihora tse peli tsa boroko.
Mokhoa ona o na le phello e ntle ea tlhokomelo ea bophelo matšoao a latelang: ho sitoa ho robala bosiu, ho lahleheloa ke mohopolo, ho sesefala ha moriri, ho lahleheloa ke takatso ea lijo, ho hloleha ha kelello ho tsepamisa mohopolo, ho tepella maikutlong, bohloko ba mokokotlo o tlase, asiti ea mahetla, ho lahleheloa ke pono, ho fokotseha ha matla, bofokoli bo akaretsang, ho pipitleloa, hlooho e opang jj.
Sa bohlano, ho ema ka letsoho ho ka thibela ho thekesela ha sefahleho
Mokhoa oa motheo oa boikoetliso ba ho ema ka matsoho:
1. Ema o otlolohile, hata leoto la hao le letshehadi pele ka disentimitara tse ka bang 60, mme o kobe mangole a hao ka tlhaho. Matsohong ka bobedi, mothapo o letona wa Achilles o lokela ho otlollwa ka botlalo;
2. Lula holim'a hlooho ea hao 'me u otlolle leoto la hao le letšehali morao e le hore maoto a hao a be hammoho;
3. Tsamaya butle ka menoana ea maoto, qala ka ho suthela likhato tse 90 ka letsohong le letšehali, 'me ha u fihla sebakeng seo, phahamisa letheka ka lehlakoreng le le leng ebe u le beha fatše; 4. Ebe u suthela likhato tse 90 ka letsohong le letona 'me u phete ketso e fetileng ka mor'a ho fihla sebakeng seo. Ketso ena e lokela ho etsoa butle ka makhetlo a 3.
Tse tšeletseng, ho ema ka letsoho ho ka thibela ho sagging ka mpeng
Dintlha: (1) Lekhetlo la pele ho etsa hlooho ho tla ba bohloko, ho molemo ho e etsa hodima kobo kapa moseme o bonolo wa lesela;
(2) Moya o lokela ho tsepama, mme letswalo lohle le lokela ho tsepama bohareng ba hlooho ntlha ya “Baihui”;
(3) Hlooho le matsoho li lokela ho lula li tsitsitse sebakeng se le seng;
(4) Ha o thibolla mmele, mohlahare o lokela ho kwalwa, e le ho boloka botsitso;
(5) Ha ea lokela ho etsoa nakong ea lihora tse 2 ka mor'a lijo kapa ha motho a noa metsi a mangata haholo;
(6) Etsa sete e felletseng ea metsamao letsatsi le letsatsi;
(7) U se ke ua phomola hang ka mor'a ketso, ho molemo ho phomola ka mor'a mosebetsi o monyenyane.
Nako ea poso: Pulungoana-21-2024