Ha lefatše le ntse le ameha haholo ka libaka tsa boikoetliso, bohlokoa ba ho ikoetlisa bo ntse bo eketseha.Ha batho ba ntse ba etsa sohle se matleng a bona ho lula ba phetse hantle, boikoetliso bo kang ho matha holim'a treadmill e se e le karolo ea bohlokoa ea kemiso ea bona ea letsatsi le letsatsi.Leha ho le joalo, ho na le matšoenyeho a ntseng a eketseha a hore treadmill e kanna ea se be khetho e ntle ho motho e mong le e mong.Joale, na li-treadmill li mpe ho uena?A re hlahlobeng ’nete.
Ka sebele li-treadmill ke e 'ngoe ea mefuta e tloaelehileng ea lisebelisoa tsa boikoetliso.Li bonolo ho li sebelisa, li bonolo ebile li fana ka boikoetliso bo botle ba cardio.Habohlokoa le ho feta, li-treadmill li etselitsoe ho etsisa ho matha kapa ho tsamaea ka ntle, ho etsa hore e be mokhoa o phethahetseng oa ho ikoetlisa ntle le ho tsoa ka tlung.Empa na e hlile e bonolo hakaalo?
Ha e le hantle, ha ho na karabo e le 'ngoe ea potso ena.Hore na treadmill e fosahetse ho uena ho ipapisitse le lintlha tse 'maloa, ho kenyelletsa le lipakane tsa hau tsa boikoetliso, mofuta oa' mele oa hau le bophelo bo botle ba hau ka kakaretso.Mona ke karohano ea tse ling tsa melemo le likotsi tsa ho sebelisa treadmill:
molemo:
- Melemo ea pelo: Ho matha kapa ho tsamaea holim'a treadmill ke mokhoa o atlehang oa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo.E ntlafatsa phallo ea mali, e matlafatsa pelo, 'me e eketsa matla ka kakaretso.
- Tloaelo: Treadmill e fana ka lebelo le maemo a fapaneng, e u lumellang hore u hlophise boikoetliso ba hau hore bo lumellane le lipheo tsa hau tsa boikoetliso.U ka matha kapa ua tsamaea ka lebelo le lumellanang le boemo ba hau ba 'mele ntle le ho tšoenyeha ka boemo ba leholimo ka ntle.
- Tšusumetso e tlase: E 'ngoe ea melemo ea mantlha ea li-treadmill ke hore li na le tšusumetso e tlase.Sena se bolela hore ba beha khatello e tlase ho manonyeletso a hau mme ke khetho e ntle ho mang kapa mang ea nang le mathata a lengole kapa maqaqailaneng.
khaello:
- Ho jeoa ke bolutu: Ho matha kapa ho tsamaea holim'a treadmill ho ka tena, haholo haeba u matha nako e telele.Sena se ka lebisa ho lahleheloeng ke tšusumetso 'me qetellong u tlohele mokhoa oa hau oa ho ikoetlisa ka ho feletseng.
- Mokhoa o fosahetseng: Tšebeliso ea kamehla ea "treadmill" e ka lebisa ho se sebetse hantle ho limathi tse ling, haholo-holo haeba li sa ele hloko sebopeho sa tsona le lebelo la tsona, tse ka lebisang kotsi ha nako e ntse e ea.
- Litšebelisano tse fokolang tsa mesifa: Li-treadmill li kenyelletsa palo e lekanyelitsoeng feela ea lihlopha tsa mesifa ha li bapisoa le ho matha kapa ho tsamaea ka ntle.Sena se ka lebisa ho se leka-lekaneng ha mesifa le bofokoli, hammoho le ho haelloa ke boemo ba kakaretso.
Joale, na li-treadmill li mpe ho uena?Karabo ke che.Ha li sebelisoa ka nepo le ka mokhoa o itekanetseng, li ka fana ka mokhoa o atlehang oa ho lula u le sebōpeho le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hau ka kakaretso.Leha ho le joalo, haeba li sebelisoa hampe, li-treadmill li ka baka kotsi, ho jeoa ke bolutu le ho se sebetse hantle ha mesifa.
E le ho eketsa melemo ea ho sebelisa treadmill, hoa hlokahala ho latela litataiso tse ling:
- Ho futhumatsa hantle le ho pholisa pele le ka mor'a ho ikoetlisa.
- Sebelisa mokhoa o nepahetseng le lebelo ha o matha.
- Kopanya le boikoetliso bo bong ho sebetsa lihlopha tse fapaneng tsa mesifa.
- Fetola mokhoa oa hau oa ho ikoetlisa ho thibela bolutu le ho lula u le mafolofolo.
Qetellong, li-treadmill li na le melemo le mathata, 'me ke habohlokoa ho utloisisa mokhoa oa ho li sebelisa hantle.Ka ho latela litataiso tse kaholimo, o ka eketsa melemo ea treadmill ea hau, oa natefeloa ke mefuta e fapaneng ea boikoetliso, 'me oa phela bophelo bo botle.
Nako ea poso: Jun-07-2023