Ha ho tluoa tabeng ea boikoetliso ba ho matha, baithuti ba bang ba tla botsa, na ho molemo ho matha kantle letsatsi le leng le le leng, kapa ho reka treadmill ho itloaetsa ho matha ho na le thuso haholoanyane? Ha e le hantle, ho matha kantle le treadmill li na le melemo ea tsona, treadmill e ka ba e loketseng haholoanyane bakeng sa limathi tse nang le lipakane tse hlakileng, 'me ho phehella bophelo bo botle, ho batla feela ho natefeloa ke mokhoa oa ho matha oa limathi, ho matha kantle ho khothaletsoa haholoanyane. Ka mor'a moo, ke tla arola liphapang lipakeng tsa tse peli.
Taba ea pele, e chesa lik'hilojule ka tsela e fapaneng
Ho matha ka har'akoetliso ea treadmill, le ho matha koetlisong ea tsela ea kantle, tšebeliso ea mocheso ea tse peli e tla fapana. Ka bokhutšoanyane, ha re matha kantle, ka lebaka la maemo a fetohang a tsela le tšusumetso ea moea, re ke ke ra matha ka lebelo le sa fetoheng, 'me re matha le ho ema kapele, e leng se fellang ka hore mocheso o mongata o chesoe 'meleng ea rona.
Ho matha ka har'a treadmill ho ka re thusa ho fokotsa haholo tšebeliso ea oksijene, boikoetliso bo bolokang basebetsi haholo, 'me ho chesa mocheso ho tla fokotseha.
Phuputso e tsoang Univesithing ea Milan, Italy, ka ho khetha sampole ea banna ba 15 ba phetseng hantle ba lilemo li 21 ka ho latellana, ba mathang kantle lemochini oa ho treadmillHo matha metsotsoana e 30, ebe o phomola metsotsoana e 30, e leng metsotso e 15 kaofela ea teko ea sampole ea boikoetliso. Ho fumanoe hore ha ho bapisoa le ho matha kantle, ho matha ka har'a treadmill, tšebeliso ea oksijene ea limathi e fokotsehile haholo, 'me ho matha ho ne ho le bonolo ebile ho sa khathatse. Leha phuputso e sa nahane ka hore na ke hobane'ng ha ho matha ka treadmill ho bonahala ho sa hloke boiteko bo bongata, re ka etsa qeto ho tsoa lipatlisisong tse fetileng hore lebanta la conveyor holim'a treadmill le sutumelletsa limathi pele, e leng se etsang hore ho matha ho be bonolo le ho potlaka.
Ea bobeli, phello ea ho matha e fapane
Leha ho matha kantle ho ka re thusa ho chesa lik'hilojule tse ngata, treadmill e ka etsa hore ho matha ha rona ho phele hantle le ho tšoarella.
Lebanta la conveyor la treadmill le eketsa khohlano ea maoto a rona, 'me phello ea khohlano e betere ho feta ea tsela; Ea bobeli, re ka fetola mekhoa e fapaneng ea ho matha ea treadmill, joalo ka mokhoa oa ho matha oa ho hloa lithaba, e ka fetolang leralla le loketseng la tsela ho latela maemo a rona a 'mele, e le hore re ka matha re phetse hantle ebile re phutholohile; Qetellong, treadmill e ka boela ea lekola sekhahla sa pelo ea rona le ho chesa ha mocheso ka nako ea sebele ha re matha, e le hore re ka fetola morethetho oa rona oa ho matha ho latela data e bohlale, ua tseba, metsotso e 20 ea ho matha ka matla a phahameng nako le nako, ho feta lebelo le ts'oanang la hora e le 'ngoe le sebetsang hantle haholoanyane.
Ea boraro, ho matha ho ikutloa ho fapane
Lilemong tsa morao tjena, seoa sena se fetotse tsela eo re phelang ka eona haholo, 'me bophelo ba ho tlameha ho lula hae nako le nako bo tla lula bo sitisa moralo oa rona oa ho matha. Nakong ena, treadmill e ka re thusa bonyane ho qoba mathata a boletsoeng ka holimo, e le hore re se ke ra sitisa mokhoa oa ho matha.
Ho phaella moo, treadmill e ka boela ea re lumella hore re se ke ra angoa ke matsatsi a pula, tšilafalo ea moea, moea le boemo bo bong ba leholimo bo bobe. Empa re bile hae nako e telele, 'me re boetse re labalabela moea o kantle ho kokobetsa maikutlo a rona a tšoenyehileng. Ho matha kantle ho ka re lumella feela ho natefeloa ke botle ba tlhaho, ho phomotsa mahlo le boko, ho phaella tabeng ea hore ho matha kantle ho na le oksijene e ngata, ho ka re lumella ho hema mehopolo e mecha ea ho matha, ho matha re thabile haholoanyane.
Ho phaella moo, sebaka sa ho matha kantle sea fetoha, kahoo re hloka ho tsepamisa maikutlo ho ikamahanya le sebaka se fapaneng ha re matha, ho matha ho tla ba monate le ho tsepamisa maikutlo haholoanyane.
Qetellong empa e se bonyane, ho matha kantle ho re dumella ho kopana le batshameki ba fapaneng le ho etsa metswalle e metjha. Qetellong, ke rata ho o bolella hore ebang re matha nakong yamochini oa ho treadmillkapa tseleng e kantle, ntlha ea bohlokoa le ea bohlokoa ke motsamao oa "ho matha". Hafeela re ntse re tsoela pele ho matha, ka tsela efe kapa efe, re ka rua molemo ho eona.
Nako ea poso: Hlakubele-18-2025