Fetola matla a khoheli le ho nchafatsa 'mele le kelello

Ka lebelo le potlakileng la bophelo ba sejoale-joale, 'mele ea rona e tlas'a khatello e kholo, mathata a molomo oa popelo, mokokotlo le a mang a ntse a ata haholo. Mokhoa oa ho imolla mokhathala oa 'mele ka katleho le ho ntlafatsa bophelo bo botle e se e le ntho e tsepamisitsoeng tlhokomelo. Setulo sa matsoho sa kalafo se majabajaba, e le sesebelisoa se ntseng se hlaha sa boikoetliso le tsosoloso, se ntse se hohela tlhokomelo ea batho ba bangata ka phekolo ea sona e ikhethang ea ho ema ka matsoho.

TheLetsoho la Therapeutic le nang le Mesebetsi e Meholo ea Deluxe, joalo ka ha lebitso le bontša, ke sesebelisoa sa ho ema ka letsoho se phahameng, se tiileng. Ha se bapisoa le lisebelisoa tse tloaelehileng tsa ho ema ka letsoho, se na le sebopeho se matla sa foreimi, tšehetso e phutholohileng haholoanyane ea mokokotlo le ts'ebetso e tenyetsehang haholoanyane ea ho fetola Angle, e fang basebelisi boiphihlelo bo bolokehileng le bo phutholohileng ba ho ema ka letsoho.

Kalafo ea ho ema ka matsoho, e nkiloeng mokhoeng oa boholo-holo oa yoga, e pakiloe ke lingaka tsa sejoale-joale hore e na le melemo e mengata ea bophelo bo botle:

Fokotsa khatello ea mokokotlo: Ha u eme hloohong, tsela eo matla a khoheli a tsamaeang ka eona ea fetoha, e leng se ka fokotsang khatello ea mokokotlo ka katleho, sa imolla bohloko ba molomo oa popelo le oa lumbar le mathata a mang.

Ho matlafatsa phallo ea mali: Ho ema ka letsoho ho ka thusa ho khutlisa mali, ho eketsa phepelo ea mali bokong, ho ntlafatsa ho tsekela, hlooho e opang le matšoao a mang, empa hape ho matlafatsa letlalo la sefahleho, ho liehisa botsofali.

Matlafatsa sehlopha sa mesifa ea mantlha: Ho ema ka letsoho ho hloka sehlopha sa mesifa ea mantlha ho boloka botsitso, boikoetliso ba nako e telele bo ka ntlafatsa matla a mantlha le ho ntlafatsa boemo ba 'mele.

Phomola 'me u imolle khatello ea maikutlo: Ha u eme ka hlooho, 'mele o ba boemong bo ikhethang ba ho phomola, e leng se ka thusang ho imolla khatello ea maikutlo le ho ntlafatsa boleng ba boroko.

Melemo ea Deluxe Heavy-dutyletsoho la kalafoke:

E bolokehile ebile e tsitsitse: E entsoe ka tšepe e matla haholo, e nang le bokhoni bo matla ba ho jara mojaro, e nang le senotlolo sa polokeho le pedal e sa thelleng ho netefatsa polokeho ea mosebelisi.

E phutholohile ebile e bonolo: Tšehetso ea ka morao e entsoe ka mokhoa oa ergonomic 'me phetoho ea Angle e tenyetseha, e le hore basebelisi ba ka fumana sebaka se phutholohileng ka ho fetisisa sa ho ema ka letsoho.

Mesebetsi e fapaneng: Ntle le mosebetsi oa ho ema ka letsoho, mehlala e meng ea maemo a holimo e boetse e na le ho silila, ho futhumatsa le mesebetsi e meng ho ntlafatsa boiphihlelo ba mosebelisi haholoanyane.

Ehlile, tšebeliso ea li-handstand tsa maemo a holimo tsa kalafo e boima e boetse e hloka tlhokomelo ho tse latelang:

Ba qalang ba lokela ho tataisoa ke litsebi, mohato ka mohato, ho qoba kotsi.

Batho ba nang le khatello e phahameng ea mali, lefu la pelo le mafu a mang ha ba khothalletsoe ho sebelisa li-handstand.

Nako e 'ngoe le e 'ngoe ea ho ema ka letsoho ha ea lokela ho ba telele haholo, ho khothalletsoa ho laola ka hare ho metsotso e 15.

Ka kakaretso, lemati la matsoho la kalafo le boima ke sesebelisoa sa maemo a holimo se kopanyang boikoetliso, tsosoloso le phomolo. Ka ho fetola matla a khoheli, e re thusa ho imolla khatello ea maikutlo 'meleng, ho ntlafatsa bophelo bo botle le ho nchafatsa' mele le likelello tsa rona. Haeba u batla mokhoa o sireletsehileng le o sebetsang oa ho ntlafatsa boikoetliso ba hau, leka Deluxe Heavy-duty Healing Handstand 'me u latsoe mehlolo ea ho fetola matla a khoheli!