Ho ikoetlisa ke karolo ea bohlokoahali ea ho boloka bophelo bo botle. Kahoo, mokhoa oa ho ikoetlisa habonolo le ka potlako ka tlung, ho thabela boiphihlelo bo monate ba ho matha, empa hape le ho ntlafatsa ts'ebetso ea pelo le matšoafo, mamello, ho fihlela tahlehelo ea boima ba 'mele le litlamorao tsa boikoetliso? Ha ho pelaelo hore treadmill ke khetho e nepahetseng.
Taba ea pele, lisebelisoa tsa bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle: treadmill, joalo ka mofuta oa lisebelisoa tsa boikoetliso, e se e le lisebelisoa tsa bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle. E kopanya lipapali, boithabiso le tsamaiso ea bophelo bo botle, 'me ke khetho ea bohlokoa bakeng sa ho phela hantle ha malapa a kajeno.
Ea bobeli, khetho e loketseng ea boikoetliso ba ka tlung: bakeng sa batho ba phathahaneng ba sejoale-joale, boikoetliso ba kantle hangata bo ipapisitse le boemo ba leholimo, nako, sebaka le lintlha tse ling. Ka lehlakoreng le leng, treadmill e fana ka khetho e loketseng bakeng sa ho ikoetlisa ka tlung, ho etsa hore ho be bonolo ho ikoetlisa ka aerobic, pula kapa khanya, hoseng kapa mantsiboea. Boiphihlelo ba ho matha bo phutholohileng (bo-ra-di-law) /accompte/ E babatsehangtreadmille ka u fa boiphihlelo bo bonolo ba ho matha. Treadmill ena e na le lebanta le bonolo la ho matha le sethala se tsitsitseng sa ho matha, se ka fokotsang ka katleho kotsi ea likotsi tsa lipapali, e le hore u ka thabela monate oa ho matha ka nako e le 'ngoe, empa hape le ho netefatsa polokeho ea hau.
Ea bone, ho feto-fetoha ha maemo: Li-treadmill tsa sejoale-joale ha li na mesebetsi ea mantlha ea ho matha feela, empa hape li na le mekhoa e fapaneng ea boikoetliso, joalo ka ho lokisa letsoapo, ho lokisa lebelo, joalo-joalo, ho fihlela litlhoko tsa boikoetliso tsa batho ba fapaneng.
Tse hlano, ntlafatsa mosebetsi oa pelo le koetliso ea mamello:treadmillke mofuta oa boikoetliso o nang le ts'ebetso e phahameng ea cardiopulmonary le phello ea koetliso ea mamello. Ho khomarela nako e telele ho matha, ho ka ntlafatsa mosebetsi oa pelo le matšoafo ka katleho, ho matlafatsa matla a 'mele, e le hore u be le boemo bo botle ba' mele.
Botšelela, ho theola boima ba 'mele le phello ea sebopeho sa' mele ke ea bohlokoa: treadmill e le mofuta oa boikoetliso ba aerobic, e ka chesa mafura a 'mele ka katleho, ho fihlela sepheo sa ho theola boima ba' mele. Ka nako e ts'oanang, ka ho lokisa letsoapo le lebelo la treadmill, u ka boela ua koetlisa likarolo tse fapaneng tsa 'mele.
7, khetho e nepahetseng bakeng sa boikoetliso ba lapeng: treadmill e koahela sebaka se senyenyane, se bonolo ho se sebetsa, se loketse haholo bakeng sa boikoetliso ba lapeng. Ka treadmill, u ka ikoetlisa habonolo lapeng, e le hore bophelo bo botle bo fihle.
Haeba u batla mokhoa o bonolo le o potlakileng oa ho ikoetlisa ka tlung, joale treadmill e kholo ke khetho e nepahetseng.
Nako ea poso: Oct-25-2024