Lefatšeng le leholo la lisebelisoa tsa boikoetliso, likhetho tse peli tse tsebahalang hangata ke tse ratoang: elliptical le treadmill. Mechini ka bobeli e na le balateli ba inehetseng ba bolelang hore e 'ngoe le e 'ngoe e betere. Kajeno, re tla hlahloba ngangisano e tsoelang pele mabapi le hore na ke efe e betere, elliptical kapa treadmill, 'me re buisane ka melemo le mathata a eona ho u thusa ho etsa qeto e nang le tsebo mabapi le hore na ke efe e molemohali bakeng sa hau.
Melemo ea mochini o elliptical:
Mochini o kang elliptical o fana ka boikoetliso ba pelo le methapo bo sa ameng haholo, e leng se etsang hore e be khetho e ntle bakeng sa mang kapa mang ea nang le mathata a manonyeletso kapa ea folang kotsi. Ho fapana le treadmill, motsamao o thellang oa elliptical o felisa ho tšoha manonyeletsong, o fokotsa kotsi ea kotsi e bakoang ke ho otloa. Sena se etsa hore e be e loketseng batho ba maemo ohle a boikoetliso le lilemo.
Ho feta moo, ho sebelisa mokoetlisi oa elliptical ho sebetsa 'mele oa hao o ka holimo le o ka tlase ka nako e le' ngoe, ho fana ka boikoetliso ba 'mele oohle. Li-handlebars tse ho elliptical li u lumella ho sebetsa mesifa ea matsoho, mahetla le sefuba ha u ntse u fa 'mele oa hao o ka tlase boikoetliso bo botle ba 'mele o ka tlase bo shebaneng le mokokotlo oa hao, lirope le manamane. Haeba u batla ho eketsa ho chesa lik'hilojule ha u ntse u haha mesifa ka katleho, mochini oa elliptical o ka ba o loketseng.
Melemo ea li-treadmill:
Li-treadmillKa lehlakoreng le leng, ho fana ka boiphihlelo bo fapaneng ba ho ikoetlisa. Ho matha kapa ho tsamaea holim'a treadmill ho u lumella ho etsisa maemo a bophelo ba sebele joalo ka sebaka sa kantle, e leng sa bohlokoa bakeng sa baatlelete ba qothisanang lehlokoa kapa ba ikoetlisetsang lipapali tsa kantle. Ho feta moo, treadmill e lumella boikoetliso bo matla ho feta elliptical, e leng se etsang hore e be khetho e ntle bakeng sa batho ba batlang ho ntlafatsa boikoetliso ba bona ba pelo le methapo kapa ho theola boima ba 'mele kapele.
Li-treadmill li boetse li u lumella ho iketsetsa boikoetliso ba hau ka ho fetola ho sekamela le lebelo ho fihlela lipheo tsa hau tsa boikoetliso. Khetho ea mananeo a fapaneng a boikoetliso, joalo ka koetliso ea nako kapa boikoetliso ba leralla, e ka eketsa thabo le phephetso kemisong ea hau. Ho feta moo, ho tsamaea kapa ho matha holim'a treadmill ho sebetsa mesifa ea hau ea mantlha ha u ntse u boloka botsitso ba hau, ho fana ka boikoetliso bo akaretsang bakeng sa mesifa ea hau ea mpa.
U lokela ho khetha efe?
Ho etsa qeto ea hore na elliptical kapa treadmill e u loketse qetellong ho latela litlhoko le likhetho tsa hau. Haeba u ntse u fola kotsi kapa u na le mathata a manonyeletso, tlhaho ea elliptical e nang le tšusumetso e tlase e etsa hore e be khetho e sireletsehileng. E boetse e fana ka boikoetliso ba 'mele oohle, khetho e khahlang bakeng sa ba batlang ho sebetsa lihlopha tse ngata tsa mesifa ka nako e le 'ngoe.
Leha ho le jwalo, haeba o rata ho matha kapa o batla ho kenyelletsa sebaka se itseng sa kantle lenaneong la hao la boikoetliso, treadmill e ka ba betere ho wena. Bokgoni ba ho fetola lebelo le ho sekamela bo fana ka dikgetho tse ngata tsa boikoetliso, bo o dumellang ho ipeha tekong le ho ntlafatsa boikoetliso ba hao ba pelo le methapo ka kakaretso.
ha re phethela:
Qetellong, elliptical le treadmill ka bobeli li na le melemo ea tsona e ikhethang. Nahana ka lipheo tsa hau tsa boikoetliso, mefokolo efe kapa efe ea 'mele le likhetho tsa hau ho etsa qeto e nang le tsebo. Hopola, ntlha ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho fumana mokhoa oa boikoetliso oo u o thabelang le oo u ka tsoelang pele ho o etsa. Hore na u khetha elliptical kapa treadmill, senotlolo ke ho qala ho sisinyeha le ho beha leeto la hau la bophelo bo botle le boikoetliso pele.
Nako ea poso: Phuptjane-30-2023