Lefatšeng le leholo la lisebelisoa tsa boikoetliso, likhetho tse peli tse tummeng hangata li ratoa: elliptical le treadmill.Mechini ka bobeli e na le karolo ea eona e ntle ea balateli ba inehetseng ba reng e 'ngoe le e' ngoe e betere.Kajeno, re tla hlahloba phehisano e ntseng e tsoela pele mabapi le hore na ke efe e molemo, elliptical kapa treadmill, 'me re buisane ka melemo le likotsi tsa eona ho u thusa ho etsa qeto e nepahetseng mabapi le hore na ke efe e u loketseng.
Melemo ea mochini oa elliptical:
Mochini oa elliptical o fana ka ts'ebetso e fokolang ea pelo le methapo ea pelo, e etsang hore e be khetho e ntle ho mang kapa mang ea nang le mathata a manonyeletso kapa ea hlaphoheloang ho tsoa kotsi.Ho fapana le treadmill, motsamao o boreleli oa elliptical o felisa ho ts'oha ha manonyeletso, ho fokotsa kotsi ea kotsi ho tsoa tšusumetsong.Sena se etsa hore e loketse batho ba maemo ohle a ho ikoetlisa le lilemo.
Ho feta moo, ho sebelisa mokoetlisi oa elliptical ho sebetsa 'mele oa hau o ka holimo le o tlase ka nako e le' ngoe, ho fana ka boikoetliso ba 'mele oohle.Li-handlebars tse holim'a elliptical li u lumella ho sebetsa matsoho, mahetla le mesifa ea sefuba ha u ntse u fa 'mele oa hao o ka tlaase boikoetliso bo botle ba' mele o ka tlaase bo shebileng marako, lirope le manamane.Haeba u batla ho eketsa khalori ho chesa ha u ntse u haha mesifa ka katleho, mochine oa elliptical o ka ba o nepahetseng bakeng sa hau.
Melemo ea li-treadmill:
Treadmill, ka lehlakoreng le leng, fana ka boiphihlelo bo fapaneng ba ho ikoetlisa.Ho matha kapa ho tsamaea holim'a treadmill ho u lumella ho etsisa maemo a sebele a bophelo a kang sebaka se ka ntle, e leng sa bohlokoa bakeng sa baatlelete ba hlōlisanang kapa ba ikoetlisetsang lipapali tsa ka ntle.Ho feta moo, li-treadmill li lumella ho ikoetlisa ka matla ho feta li-elliptics, e leng se etsang hore e be khetho e ntle bakeng sa batho ba batlang ho ntlafatsa bophelo ba bona ba pelo kapa ho theola boima ba 'mele kapele.
Li-treadmill li boetse li u lumella ho itloaetsa boikoetliso ba hau ka ho fetola tšekamelo le lebelo ho fihlela lipheo tsa hau tsa boikoetliso.Khetho ea mananeo a fapaneng a boikoetliso, joalo ka boikoetliso ba nakoana kapa boikoetliso ba leralleng, bo ka eketsa thabo le phephetso tšebetsong ea hau.Ho feta moo, ho tsamaea kapa ho matha holim'a treadmill ho sebetsa mesifa ea hau ea mantlha ha u ntse u boloka botsitso ba hau, ho fana ka boikoetliso bo eketsehileng bakeng sa mesifa ea hao ea mpa.
U lokela ho khetha efe?
Ho etsa qeto ea hore na elliptical kapa treadmill e nepahetse bakeng sa hau qetellong e tla ho latela litlhoko le likhetho tsa hau.Haeba o fola ho tsoa leqebeng kapa o na le mathata a kopaneng, sebopeho se tlase sa elliptical se etsa hore e be khetho e sireletsehileng.E boetse e fana ka boikoetliso ba 'mele o feletseng, khetho e khahlehang bakeng sa ba batlang ho sebetsa lihlopha tse ngata tsa mesifa ka nako e le' ngoe.
Leha ho le joalo, haeba u rata ho matha kapa u batla ho kenyelletsa sebaka se itseng sa ka ntle lenaneong la hau la boikoetliso, treadmill e ka ba molemo ho uena.Bokhoni ba ho fetola lebelo le ho sekama bo fana ka likhetho tse ngata tsa boikoetliso, tse u lumellang ho iphephetsa le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo ea hau ka kakaretso.
ha re phethela:
Qetellong, bobeli ba elliptical le treadmill ba na le melemo ea bona e ikhethang.Nahana ka lipakane tsa hau tsa ho ikoetlisa, mefokolo leha e le efe ea 'mele le likhetho tsa hau ho etsa qeto e nepahetseng.Hopola, ntlha ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho fumana mokhoa oa ho ikoetlisa oo u o thabelang le oo u ka tsoelang pele ho o etsa.Hore na o khetha elliptical kapa treadmill, senotlolo ke ho tsamaea le ho etelletsa bophelo ba hau pele leetong la hau la boikoetliso.
Nako ea poso: Jun-30-2023