Indasteri ea boikoetliso e lula e fetoha 'me e lula e hlokahala.Boikoetliso ba lapeng feela ke 'maraka oa chelete e fetang $17 bilione.Ho tloha ho hula hoops ho ea Jazzercise Tae Bo ho ea Zumba, indasteri ea boikoetliso e bone mekhoa e mengata ea boikoetliso ho theosa le lilemo.
Ke life tse tumileng ka 2023?
Ho feta mekhoa ea ho ikoetlisa.Mekhoa ea boikoetliso ea 2023's e mabapi le ho ikoetlisa ha u batla, moo u batlang, le ho ba le boikoetliso bo felletseng.Mona ke seo mekhoa ea boikoetliso ea 2023's ea ho phela bophelo bo botle e leng sona.
Li-Gym tsa Lehae le tsa Marang-rang
Nakong ea seoa sena, batho ba bangata ba kileng ba ikoetlisa le batho ba bacha ba ile ba leka ho ikoetlisa inthaneteng kapa ho ba litho tsa gym / lapeng.Thepa ea boikoetliso e theko e tlaase e ile ea lumella ba bangata hore ba ikoetlise ba le ka tlung ea bona.Lisebelisoa tse ling tsa boikoetliso ba lapeng, joalo ka li-treadmill tsa maemo a holimo le libaesekele tsa boikoetliso, li u fa monyetla oa koetliso ea motho ka mong ka lebaka la li-skrini tsa video le likoetliso tse sebetsang hantle.
Ho na le libaka tsa ho ikoetlisa tsa lapeng, 'me ba bangata ba fetola kamore ea bona ea baeti, kamore e ka tlas'a marulelo kapa kamore e ka tlaase hore e be sebaka sa boikoetliso ba lapeng.Ba bang ba sebelisa sekhutlo sa karache ea bona, setoro kapa ntlo ea baeti.Haeba u batla ho boloka chelete le ho etsa hore sebaka sa hau sa boikoetliso se be bonolo,mona ke malebela a 'maloa.
Qetellong, u seke oa lebala ho reka lisebelisoa tsa boikoetliso tsa boleng bo tlase.Hoa khoneha haeba u reka lebenkeleng la rona.
Boikoetliso bo sebetsang
Mokhoa o mong o moholo oa ho ikoetlisa ke boikoetliso bo sebetsang.Boikoetliso bo sebetsang bo mabapi le ho ntlafatsa bophelo ba letsatsi le letsatsi.Sena se bolela ho ntlafatsa ho leka-lekana le tšebelisano, mamello, le matla a sebetsang.
Sepheo sa ho sebetsa hantle ke ho ikoetlisa ho koetlisa mesifa ea hau hammoho le ho e lokisetsa mesebetsi le metsamao ea hau ea letsatsi le letsatsi.Mehlala ea boikoetliso bo sebetsang e kenyelletsa li- lifts tse shoeleng, ho thusoa ke matšoafo ka mechine ea khatiso, le li-squats tse hanyetsanang ka mechine ea khatiso e holimo.
Boikoetliso bo sebetsang bo ka nolofatsa bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi, le ho thibela kotsi.Li ka ba tse ntle bakeng sa lilemo tsohle.Tse ling tsa lithupelo tsena li ka ba le tšusumetso e fokolang, 'me li ntle bakeng sa batho ba baholo kapa batho ba baholo ba lutseng fatše.
Etsa Hore ho Phela Bophelo bo Botle e be Ntho ea Pele
Ho phela hantle ha ho mohla ho kileng ha ba bonolo ka mekhoa ena ea boikoetliso.Hore na o batla ho ntlafatsa boroko ba hau, ho theha boikoetliso ba lapeng, kapa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba letsatsi le letsatsi, ela hloko mekhoa ena.Litloaelo tsena tsa boikoetliso ha se tsa batho ba susumetsang 'mele kapa batho ba tummeng, li ka ba bonolo le ho fumaneha ho mang kapa mang.
Na u ikemiselitse ho qala?Re na le lisebelisoa tse ngata tse theko e tlaase tsa cardio le koetliso ea matla ho u thusa leetong la hau la ho phela hantle.
LIEKETSENG TS'OANE
Mabapi le li-gyms tsa lapeng,treadmillske e 'ngoe ea lisebelisoa tse tsebahalang haholo.’Me ka lebaka le utloahalang!Li-treadmill li fana ka koetliso e ntle ea cardio, 'me u ka e sebelisa bakeng sa ntho e' ngoe le e 'ngoe ho tloha ho matha ho ea ho tsamaea ho ea ho tsamaea ka potlako.Empa ka li-treadmill tse ngata tsa li-gyms tsa lapeng 'marakeng, u tseba joang hore na ke efe e nepahetseng bakeng sa hau?
Mona ke lintho tse 'maloa tseo u ka li nahanang: Theko, Tšebeliso ea Sebaka joalo-joalo.
Hang ha u se u nahanne ka lintlha tsena, ke nako ea hore u qale ho reka!
Nako ea poso: Aug-25-2023