Treadmill ke mofuta o tsebahalang haholo oa lisebelisoa tsa boikoetliso tse lumellang batho ho mathela ka tlung. Ho na le melemo e mengata ea ho matha ka treadmill, empa ho boetse ho na le mathata.
Melemo:
1. E bonolo: Treadmill e ka sebelisoa ka tlung, e sa angoe ke boemo ba leholimo, u se ke ua tšoenyeha ka pula kapa letsatsi le chesa haholo. Ho phaella moo, treadmill e ka sebelisoa ka nako leha e le efe ntle le ho tšoenyeha ka mefokolo ea nako le sebaka.
2. Polokeho: Ho na le mabanta a tšireletso holim'atreadmill, e ka tiisang hore semathi se ke ke sa oa ha se ntse se matha. Ho phaella moo, lebelo le moepa oa treadmill li ka fetoloa ka boeona, tse ka fetoloang ho ea ka boemo ba hau ba 'mele le morero oa ho ikoetlisa.
3. Boikoetliso bo botle ba 'mele: treadmill e ka lumella batho ho etsa boikoetliso ba aerobic, bo ka ntlafatsang mosebetsi oa pelo le matšoafo ka katleho le ho ntlafatsa ho ikoetlisa 'meleng. Ho phaella moo, lebelo le moepa oa treadmill li ka fetoloa ka boeona, tse lumellang batho ho etsa koetliso e matla haholo le ho fumana liphello tse ntle tsa boikoetliso.
4. Ho fokotsa boima ba 'mele: Treadmill e lumella batho ho etsa boikoetliso ba aerobic, bo ka jang lik'hilojule tse ngata le ho finyella phello ea ho theola boima ba' mele.
Mathata:
1. Monotonous: Boikoetliso ba treadmill bo batla bo le monate, bo bonolo ho etsa hore batho ba tenehe. Ho phaella moo, tikoloho ea treadmill e batla e le monotonous, ha ho na botle ba ho matha ka ntle.
2. Ho na le khatello ho manonyeletso: boikoetliso bo holim'a treadmill bo na le khatello e itseng manonyeletsong, e leng bonolo ho baka tšenyo e kopanetsoeng. Ho phaella moo, mokhoa oa ho ikoetlisa oa treadmill o batla o le monotonous, o bonolo ho lebisa ho se leka-lekaneng ha mesifa.
3. Tšebeliso ea matla: Treadmill e hloka ho tsamaisoa ke motlakase 'me e sebelisa tekanyo e itseng ea motlakase. Ho phaella moo, theko eatreadmille theko e boima, ha se bohle ba ka e khonang.
4. Ha e loketse ba qalang: Boikoetliso ba treadmill bo monate 'me ho ka ba thata ho ba qalang ho bo hlokomela. Ho phaella moo, boikoetliso ba treadmill bo na le litlhoko tse itseng 'meleng, tse ka' nang tsa se ke tsa tšoanela batho ba sa pheleng hantle.
Ka kakaretso:
Treadmill matha e na le melemo e mengata, e ka ba e loketseng, e bolokehileng, phello e ntle ea boikoetliso, ho theola boima ba 'mele joalo-joalo. Empa ho boetse ho na le mefokolo e meng, e kang monotony, khatello ea manonyeletso, tšebeliso ea motlakase, e sa lokelang ho ba qalang. Ka hona, ha u khetha treadmill bakeng sa boikoetliso, u lokela ho khetha ho ea ka boemo ba hau ba 'mele le sepheo sa ho ikoetlisa, hape u lokela ho ela hloko tsela le nako ea boikoetliso ho qoba liphello tse mpe' meleng.
Nako ea poso: Sep-27-2024