Lisebelisoa tsa Cardio
Lisebelisoa tsa pelo ke karolo ea bohlokoa ea mekhoa e mengata ea boikoetliso. Esita le haeba u natefeloa ke mesebetsi ea kantle joalo ka ho palama baesekele kapa ho matha, lisebelisoa tsa pelo ke khetho e ntle ha boemo ba leholimo bo sa sebelisane. E boetse e fana ka boikoetliso bo itseng le ho latela lintlha ho u thusa ho u boloka u le tseleng. Ho na le mefuta e mengata e meholo ea lisebelisoa tsa pelo, ho kenyeletsoa li-treadmill, libaesekele tse otlolohileng le tse khutlileng, libaesekele tse potolohang, lithupelo tse tšekaletseng le mechini ea ho soka.
SAESE
E 'ngoe ea lintlha tse kholo tse khethollang ha ho khethoa lisebelisoa ke sebaka seo motho a ka tsamaeang ho sona. Hangata li-treadmill li nka sebaka se seholo ka ho fetisisa, li lateloa ke li-cross-trainer. Libaesekele tsa ka tlung le mechini ea ho soka li atisa ho ba le sebaka se senyenyane sa ho tsamaea ho sona.
Haeba sebaka sa hau sa boikoetliso lapeng se le senyenyane, o ka khethaDAPOW 0646 treadmill ea bone ka ho e 'ngoe, e nang le mesebetsi e mene: mochini oa ho treadmill, mochini oa ho soka, seteishene sa motlakase, le mochini oa mpa.
HO TSAMAEA LE POLOKO
Ntlha e 'ngoe ea bohlokoa ke bokhoni ba ho tsamaisa le ho boloka lisebelisoa tsa boikoetliso. Li-treadmill tse ling li ka menoa ha li sa sebelisoe, e leng se fokotsang tlhoko ea sebaka se khethehileng haholo. Mechini ea ho soka e bonolo ho e tsamaisa 'me e ka bolokoa e otlolohile sekhutlong kapa esita le ka kamoreng e telele ea ho robala. Likarolo tsena li ntle ho ba le tsona haeba u na le sebaka se fokolang.
BOITHABISO
Li-cardio pieces tse ling li fana ka likhetho tse fokolang tsa boithabiso, ha tse ling li lekana le TV e bohlale e nang le mananeo a boikoetliso, mananeo, ho latela boikoetliso le tse ling. Khetha boiphihlelo bo ikhethileng ba boithabiso ba boikoetliso bo lumellanang le kemiso ea hau ea boikoetliso.
Nako ea poso: Phupu-11-2024