Treadmill ke e 'ngoe ea likarolo tse ngata tsa lisebelisoa tsa boikoetliso tse u thusang ho boloka 'mele oa hau o lekane. Ke e 'ngoe ea mefuta e tsebahalang haholo ea mochini oa lapeng 'me e fana ka boikoetliso bo hlakileng le bo sebetsang bo jang oksijene. Ho ba bang, treadmill ke khetho e ntle ea ho qala mokhoa o mong oa ts'ebetso kaha ho tsamaea ho mamelloa ke batho ba bangata ho pota-pota ka lebaka la ho se be le monyetla o monyenyane oa ho ba boemong bo botle le bakeng sa maemo a morao a mangata. Kaha boleng le boleng li hlahisoa, treadmill e ka sebelisoa bakeng sa ho matha le ho eketsa nako bakeng sa ho lokisa.
Barekisi ba bang tšimong ea li-sardiovaѕсular ba tiisa hore li-siknеѕѕеѕ li ka emisoa, kaha li ne li le teng, ka ho itsamaela kapa ho matha holim'a treadmill. Li-silk tse tloaelehileng li hloka hore li lule li le boemong bo tšoanang bakeng sa batho ba phetseng hantle 'meleng.
Har'a melemo ea eona e mengata, mabaka a etsang hore u hlokemochini oa ho treadmill:
1. Treadmill e u nolofalletsa ho ikoetlisa neng kapa neng, kae kapa kae moo u ratang. Batho ba bangata ba fumanang monyetla oa ho matha kapa ho ikoetlisa kantle khafetsa ba na le nako ea ho sebetsa ka lebaka la boemo ba leholimo bo fetohang..
Ntho e ntle ka ho fetisisa eo treadymill e kileng ea e-ba le eona ha e ntse e tsamaea kapa e matha tseleng e bulehileng ke hore e ka u thusa ho itloaetsa 'me letsatsi le leng le le leng u ka 'na ua ba le mathata a sa lebelloang a tlang ka letsatsi. Boemo ba leholimoha e ame boikoetliso ba hao.Pula kapa khanya, ha e ame ho matha kapa ho itsamaela ka hara treadmill. Haeba u tsoha morao, ho ke ke ha khoneha ho qala ho matha tseleng e bulehileng kapa lirapeng. Leha ho le joalo, ka treadmill, ho tsoha morao ha ho mohla ho kileng ha e-ba le bothata!
2. Ho matha ka treadmill ho ja mefuta e mengata ho feta mefuta e meng ea boikoetliso ba ka tlung, mohlala, ka baesekele ea boikoetliso.
Mokhoa ona o thusa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba pelo le methapo ea mali. Ho itsamaela le ho matha ke mesebetsi e 'meli e ka ntlafatsang ho ruruha ha mali. Ho tsamaea hantle ha mali ho qala hantle bakeng sa pelo e phetseng hantle.
3. Lisebelisoa tsena tsa bophelo bo botle li ka u nolofalletsa ho fokola.matha holim'a treadmillMatsatsi a mang le a mang a supileng a ka lahleheloa ke hoo e ka bang 10% ea boima ba 'mele oa bona selemong sa peiso.
Ke setšabelo ho batho ba maemo a holimo. Bongata ba batho ba maemo a holimo ba nahana hore hoa tlotlolla ho ikoetlisa phatlalatsa. Ka tšebeliso ea mochini o silang, batho ba joalo ba ka e etsa malapeng a bona.
4. U ka li sebelisa feela hore u lule u phetse hantle joaloka mosebelisi.
Ntle le sena se kaholimo, batho ba bangata ha ba hloke ho ba basesaane empa ba hloka feela ho lula ba phetse hantle kapa ho lula ba phetse hantle joaloka fiddle 'me ka treadmill u ka etsa joalo. U ka tsoela pele ho matha kapa ho itsamaela ka hohle kamoo u ratang 'me u tla phutholoha kapa ua boloka pelo ea hau e otla moo e lokelang ho ba teng.
5. Treadmill e na le sebaka se lebeletsoeng sa ho sesa seo ho leng bohlokoa ho se sheba ho feta ho tsamaea, ho laola kapa ho latela litsela 'me kotsi ea ho khoptjoa ea fokotseha.
E fana ka bokaholimo bo le bong. Mokhahlelo oo u tsamaeang kapa u mathang ho oona o bohlokoa. Hase feela joaloka mabala a seterata, bokaholimo ba treadmill bo lekana. Hape, mola oa phetoho o tšoana le oa lerata le tlang ka lebaka la phello ea maoto ponong ea pele. Sena se tla fokotsa khatello maotong a ka tlase, mangole le mokokotlong o ka tlase.
6. Bareki ba ka etsa lintho tse fapaneng ha ba le setsing sa ho daela, mohlala, ba lutse ka pel'a TV kapa ba bala, e leng se ka thusang ba bang ho boloka mosebetsi o ntse o tsoela pele.
E ka o thusa ho ikoetlisa ntle le ho khathala. Ha o ntse o hopola sepheo sa ho hlola mokhathala, o ka dula ka pele ho TV kapa wa mamela mmino ha o ntse o itsamaela ka treadmill. O ka nna wa ikopanya le di-screen tsa sekgahla sa pelo ho treadmill. Sekgahla sa pelo se nyolohang ke pontsho e itseng ya hore mmele wa hao o ntse o itsamaela hantle. Ho shebella sena ha o ntse o sebedisa treadmill ho tla o thusa ho diehisa ho itsamaela ha hao.
7. Likhoebo tse fapaneng li ka sebelisa sesebelisoa se tšoanang ntle le ho fetola sebopeho
Li-treadmill li loketse motho e mong le e mong ho li sebelisa. Haeba u lula le ba lelapa la hau lapeng, ba lelapa la hau ba ka sebelisa le treadmill ea hau, kahoo ba ka boloka khotso ea bona. Haeba u reka tse 'maloa, u ka itloaetsa hammoho le ba lelapa le leng kapa sehlopha. Ho itloaetsa hammoho ho ka ba monate haholo.
8. O ka boloka tjhelete ha o reka sesebediswa sena.
Batho ba bangata ba fumana tekanyo e potlakileng ea chelete khoeli le khoeli ho lefella ho ba setho sa jimi ea bona. Ho reka treadmill ho u lefisa feela ho lefa khoebo hanngoe ha u e fumana. Ha ho hlokahale hore u ee jimi ea boikoetliso hape kaha u ka ikoetlisa lapeng.
9. E u khothalletsa ho ba le ntho e kholo.
Ho kenela sehlopha sa boikoetliso ho molemo haholo bakeng sa leeto le lelelele la ho ikoetlisa ka ho kenya treadmill. Ho reka treadmill ke khetho ea nako e le 'ngoe. Haholo-holo, leetong le lelelele, ho hlahisa treadmill lapeng ke tlhahiso e molemo.
10. Likarolo tsohle tsa boikoetliso li ka laoloa ke uena:
Sena se bolela, lebelo, ho sekamela, ho futhumatsa, ho theola lebelo, le ho sebelisa chelete e ngata. U ka beha lebelo leo ka ho khetheha le sa bonahaleng ka lebelo la hao. Setha sena se tla u thusa ho boloka hole le mekhoa ea mesifa e sa hlokahaleng.
Connсluѕiоn
Ho fumanoe hore batho ha ba fumane nako ea ho ea matha ka lebaka la khaello ea nako. Mona ke moo li-treadmill li leng molemo bakeng sa ho matha kapa ho tsamaea ka potlako. Ka linako tsohle tsena tse ka sehloohong tseo u ka li fang treadmill, u ka lula joang ntle le eona? Fumana treadmill ea hau mosebetsing o tloaelehileng 'me u qale ho ikoetlisa bakeng sa' mele o tiileng le boko. Haeba ho ikoetlisa joaloka fiddle kapa ho theola boima ba 'mele ke mathata a bohlokoa, li-treadmill e ka ba mokhoa o motle oa ho finyella sepheo sena.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Aterese: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, China
Nako ea poso: Pherekhong-18-2024