Mariha a Haufi le Sekhutlo: Se Se Lumele Hore se Emise Leeto la Hao la Boiketlo

Ha matsatsi a ntse a khutsufala 'me mocheso o theoha, bongata ba rona re qala ho lahleheloa ke tšusumetso ea ho tsoela ka ntle bakeng sa mabelo ao a hoseng kapa mafelo-beke. Empa hobane feela boemo ba leholimo bo ntse bo fetoha ha ho bolele hore mokhoa oa hau oa ho ikoetlisa o tlameha ho hoama! Ho lula u le mafolofolo likhoeling tsa mariha ha ho bohlokoa feela bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele empa hape le ho boloka kelello e phetseng hantle. Kahoo, a re hlahlobeng mekhoa e meng ea ho ipoloka u phetse hantle, leha kantle ho naha ho sa ratehe.

Thepa ea Lehae: Tharollo ea Hao ea Boikoetliso ba Mariha
Kaha boikoetliso ba kantle bo ntse bo sa ratehe ha boemo ba leholimo bo ntse bo mpefala, joale ke nako e nepahetseng ea ho nahana ka ho tsetela lisebelisoa tsa lapeng. Ebang ke treadmill, baesekele ea boikoetliso, kapa mochini oa ho soka sekepe, ho ba le sengoathoana sa thepa lapeng ho ka etsa phapang e kholo ho boloka kemiso ea hau e ntse e le matla.

Lihlahisoa tse kang DAPOWfana ka mefuta e mengata ea mechine e sebetsanang le maemo ohle a ho ikoetlisa, ho etsa bonnete ba hore u ntse u ka kena ka har'a cardio ea hau, koetliso ea matla, kapa boikoetliso ba HIIT ntle le ho siea mofuthu oa ntlo ea hau. Ka litlhophiso tse feto-fetohang, mananeo a mangata, le maemo a fapaneng a ho hana, lisebelisoa tsa lapeng li u thusa ho lula u le tseleng, ho sa tsotelehe sehla.

Lisebelisoa tsa Fitness: Litlelase Tse Batlang
Li-treadmill tsa mofuta oa DAPOW li ka ikamahanya le maemo ka sesebelisoa sa SportsShow, se u lumellang hore u fihlelle litlelase tseo u li batlang, ho ikoetlisa ka motho ka mong, esita le ho matha ka har'a app ea SportsShow, ho u thusa ho lula u lebetse le ho khothala le ha u sa khone ho tsoa.

Lula U le Mahlahahlaha Bakeng sa Bophelo bo Botle ba 'Mele le ba Kelello
Ha linako tsa selemo li ntse li fetoha, ho bonolo ho tlohella mokhoa oa hau oa ho ikoetlisa o thelle, empa ho lula u le mafolofolo mariha ho bohlokoa bakeng sa 'mele le kelello ea hau. Boikoetliso bo matlafatsa maikutlo a hau, bo eketsa matla, 'me bo u thusa hore u lule u hloekile kelellong - tsena kaofela li bohlokoa haholo ha likhoeli tse lefifi, tse batang hangata li ka lebisa ho putlama ha sehla.

Se lumelle likhoeli tse batang ho senya tsoelo-pele ea hau. Amohela phetoho, lula u khothetse, 'me u tsoele pele ho hatela pele ho fihlela lipheo tsa hau!