Na o kile wa nahana hore ha o na nako ya ho ya jiming kamora mosebetsi? Motswalle wa ka, ha o mong. Basebetsi ba bangata ba ile ba tletleba ka hore ha ba na nako kapa matla a ho itlhokomela kamora mosebetsi. Tshebetso ya bona dikhamphaning tsa bona hammoho le bophelo ba bona bo botle e amilwe ke sena. Jiming ya ofisi ke tharollo e phetohelang taba ena eo dikgwebo tse ngata di e kenyang tshebetsong.
Setsi sa boikoetliso sa ofisi ha se feela kamore e 'ngoe e nang le boima. Ke sebaka se khothalletsang setso se phetseng hantle. Hoo e ka bang k'hamphani e 'ngoe le e 'ngoe e atlehileng e na le setsi sa boikoetliso sa ka ofising e le mokhoa oa ho khothaletsa mokhoa oa bophelo o phetseng hantle.
Likhamphani tse ngata li qala ho hlokomela kamano pakeng tsa bophelo bo botle ba basebetsi le ts'ebetso ea bona. Likhamphani tse ngata tse atlehileng li hlokometse hore mokhoa o motle oa bophelo har'a basebetsi ba tsona o tla fokotsa khatello ea maikutlo, mokhathala le mathata a mang a bophelo.
Ka keketseho ea mesebetsi ea deske, batho ba bangata selemo se seng le se seng ba phela bophelo ba ho se sebetse. Basebetsi ba khomareloa litulong tsa bona ka lihora tse fetang 8 ka letsatsi, mosebetsing. Ba khutlela hae ho ea phomola, ho ja le ho noa OTT. Moo boikoetliso le lijo tse phetseng hantle li hlokomolohuoang ka ho feletseng mona.
Ka lebaka leo, batho ba bangata ba ikutloa ba nyahame, ba le botsoa, 'me ba sa ikemisetsa ho sebetsa. E boetse e baka botenya 'me ke lebaka la mantlha le tlatsetsang mafung a mangata a tebileng a bophelo bo botle.
Likhamphani tse ling tse atlehileng haholo tse kang Microsoft, Google, Nike le Unilever li hlokometse liphello tsa mokhoa ona oa bophelo. Kahoo, li fumane mokhoa oa ho khothatsa basebetsi ka ho theha sebaka sa boikoetliso sa ofisi ka tlung.
Empa, na ho na le melemo ea sebele ea ho theha jimi ea ka ofising?
Ehlile! E.
Mona ke melemo e meng ho khamphani le basebetsi ba eona:
1. E ntlafatsa bophelo bo botle ba 'mele le ba kelello
Saense e bontšitse khafetsa kamoo boikoetliso ba kamehla bo ka bang le melemo ea nako e khuts'oane le ea nako e telele. Kaofela re tseba melemo ea 'mele ea boikoetliso joalo ka ho chesa mafura, ho matlafatsa mesifa, ho ntlafatsa masapo, phallo e ntle ea mali le bophelo bo botle ba pelo.
Boikoetliso bo boetse bo na le melemo e 'maloa ea bophelo bo botle ba kelello. Boikoetliso bo bontšitsoe bo fokotsa khatello ea maikutlo, matšoenyeho, khatello ea maikutlo le likhatello tse ling tse ngata tsa kelello. Re bone keketseho ea linyeoe tsa bophelo bo botle ba 'mele le ba kelello har'a basebetsi. Kahoo, jim mosebetsing e etsa hore basebetsi ba lule ba phetse hantle habonolo.
2. Ho ikoetlisa ho ntlafatsa maikutlo a hao
Boikoetliso bo lokolla lik'hemik'hale tse bitsoang li-endorphin 'meleng ea rona. Li-endorphin ke lik'hemik'hale tse re etsang hore re ikutloe re le betere. Ka maikutlo a phahameng, basebetsi ba ka thaba haholoanyane mosebetsing. Sena se phahamisa moea oa mosebetsi har'a basebetsi, e leng se ntlafatsang setso sa mosebetsi. Ka setso sa mosebetsi se ntlafetseng ka kakaretso, khotsofalo ea basebetsi le ho boloka basebetsi le tsona lia eketseha.
3. E eketsa tlhahiso ea hau
Ho phela bophelo bo mafolofolo ho e-na le ho phela bophelo ba ho lula fatše ho eketsa ts'ebetso ea boko har'a basebetsi. Ho bontšitsoe hore basebetsi ba etsang boikoetliso bo itekanetseng ba ntlafalitse lebelo la ho rarolla mathata le ho sebetsana le tlhahisoleseling.
Ka boikoetliso, hoa khoneha ho ntlafatsa phallo ea mali 'meleng ea rona e leng se netefatsang phepelo e ngata ea oksijene bokong. Sena se ntlafatsa mesebetsi ea boko le 'mele e eketsang lebelo le ts'ebetso ea basebetsi.
4. E phahamisa Boitšoaro
Ha k'hamphani e tsotella basebetsi ba eona, e phahamisa maikutlo har'a basebetsi. Bohle ba ikutloa ba labalabela ho kenya letsoho k'hamphaning. Moea o phahame 'me mosebetsi o ba boreleli.
Setsi sa boikoetliso sa ofisi ke mofuta oa matlafatso e ntle e bontšang basebetsi hore k'hamphani e tsotella bophelo ba bona le boiketlo ba bona. Ketso ena e matlafatsa boitšoaro 'me e tsosolosa kamano pakeng tsa basebetsi le k'hamphani.
5. E eketsa ho itšireletsa mafung le ho hanyetsa mafu
Basebetsi ba bangata ba kula ka lebaka la mokhoa oa bona oa bophelo oa ho lula fatše e leng se etsang hore ba be kotsing ea mofuta ofe kapa ofe oa bokuli. Ho bontšoa hore boikoetliso bo ntlafatsa sesole sa 'mele. Sena se fokotsa khafetsa ea basebetsi ba tšoaroang ke sefuba le ho kula. Sena se fokotsa nako e lahlehileng ea mosebetsi ka lebaka la mathata a bophelo. Ha basebetsi ba phetse hantle, menyetla ea ho jala mafu e fokotseha.
Ka kakaretso, jimi e ka ofising ke boemo ba 'bohle ba hlōlehileng' bakeng sa basebetsi le k'hamphani.
Tloong, ha re shebeng tse ling tsa lisebelisoa tsa bohlokoa bakeng sa jimi ea ofisi:
1. Treadmill
Treadmill ke sesebelisoa sa mantlha bakeng sa jimi ea boholo bofe kapa bofe. Treadmill ke sesebelisoa sa pele sa ho se kenya jimi efe kapa efe. Mabaka ke: se bonolo ho se sebelisa, se na le melemo e mengata ea bophelo bo botle, 'me se sebeletsa maemo a fapaneng a boikoetliso. Treadmill e fana ka boikoetliso bo botle ba pelo bakeng sa ba qalang le litsebi.
Treadmill le eona ke sesebelisoa se phethahetseng bakeng sa basebetsi ho ikoetlisa ka potlako nakong ea kemiso ea bona e maphathaphathe ea ofisi. Boikoetliso ba metsotso e 15-20 feela holim'a treadmill bo bontšitsoe bo na le melemo e makatsang. E ntlafatsa phallo ea mali, e phahamisa sekhahla sa pelo, e chesa mafura le lik'hilojule, 'me e etsa hore u be mafolofolo. Boikoetliso ba treadmill bo boetse bo ntlafatsa bophelo bo botle ba kelello. E fokotsa khatello ea maikutlo, matšoenyeho le khatello ea maikutlo.
2. Baesekele ea Boikoetliso
Baesekele ea boikoetliso ke sesebelisoa se seng seo u lokelang ho se sebelisa bakeng sa jimi ea boholo bofe kapa bofe. E nyane, e theko e tlase, e bonolo ho e sebelisa, 'me e sebetsa hantle haholo. Baesekele ea boikoetliso ke sesebelisoa se sa sisinyeheng se etsisang motsamao oa maoto ha u palame baesekele.
3.Tafole ea Phetoho:
Mochini o fetolang mmele o ka imolla mokhathala wa mmele o bakwang ke basebetsi ba sebetsang nako e telele. Ha o kgone feela ho phekola bohloko ba mokokotlo ba basebetsi bo bakwang ke ho dula nako e telele, empa hape o thusa basebetsi ho ikoetlisa le ho ntlafatsa bokgoni ba mosebetsi.
Qetellong, ha ho tluoa tabeng ea ho seta li-gym, DAPAO e 'ngoe ea baetsi ba lisebelisoa tsa boikoetliso ba 5 ba Machaena ba ka sehloohong, nahana ka DAPAO Fitness Equipment ha u nahana ka seta li-gym tsa ofisi ea hau.
Tlanya mona.
Nako ea poso: Loetse-01-2023