Na u ikutloa u le botsoa ebile u khathetse?Na u ne u tseba hore ho ikoetlisa kamehla ho ka u thusa ho ntlafatsa maemo a hau a matla le maikutlo a hau?Haeba ha u so sebetse kajeno, ke hobane'ng ha u sa ee ho matha?
Ho matha ke tsela e babatsehang ea ho ipoloka u phetse hantle le ho eketsa matla a hao.Ke boikoetliso bo fokolang bo loketseng batho ba maemo ohle a ho ikoetlisa.Ho mathae ka boela ea u thusa ho haha masapo a matla, ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo, le ho fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu le sa foleng.
Ho matha hape ke mokhoa o motle oa ho imolla khatello ea maikutlo.Ha u matha, 'mele oa hau o ntša li-endorphin, tse matlafatsang maikutlo tsa tlhaho tse thusang ho fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho.Ke mokhoa o motle oa ho hlakola kelello ea hau le ho fokotsa khatello ea maikutlo kamora letsatsi le lelelele.
Sena se ka 'na sa bonahala se tšosa haeba u sa tsoa matha, empa ha ho hlokahale hore ho be joalo.Qala ka ho matha 'me butle-butle eketsa lebelo la hau ha nako e ntse e ea.Etsa bonnete ba hore u na le lieta tse ntle tsa ho matha, kaha li ka thusa ho thibela kotsi le ho fa maoto a hao tšehetso eo ae hlokang.
Tsela e 'ngoe e ntle ea ho susumelletseha ho matha ke ho fumana motsoalle ea mathang.Ho fumana motho eo u ka mathang le eena ho ka u thusa ho lula u ikarabella le ho fana ka tlholisano e nang le botsoalle.U ka boela ua kena sehlopheng se mathang kapa tlelabo sebakeng sa heno ho kopana le limathi tse ling le ho ea mathateng a sehlopha.
Haeba u batla mokhoa oa ho ntlafatsa boikoetliso ba hau le bophelo bo botle ka kakaretso, ho matha ke tsela e ntle ea ho e etsa.Ke mokhoa o bonolo, o theko e tlase oa ho phela hantle le ho phela hantle.Joale, na u se u ikoetlisa kajeno?Haeba ha ho joalo, ke hobane'ng ha u sa tle bakeng sa ho matha?Mmele le kelello ya hao di tla o leboha.
Nako ea poso: May-19-2023