• banner ea leqephe

Fitness Shaping, 'Mele Pele, E-ba Seo U se Nahanang

Ka pitso ea matla a lipapali le botumo ba khopolo ea "ho itekanela", hammoho le phello ea seoa sena, batho ba bangata ba ile ba qala ho kena sesoleng sa boikoetliso, ho kenyelletsa le beng ba lipapali ba bangata le litsebi tsa boikoetliso, empa hape le sehlopha se seholo. karolo ea batho ba chesehelang boikoetliso bo bobebe, ba sa khoneng ho ea makhetlo a 'maloa ka selemo kamora ho qeta karete.Boemo ba bophelo bo botle ba mofuta ona oa batho, ho kenyelletsa le ba sa ikoetliseng, ha bo na tšepo.

Mona, ke ipiletsa hore ho tloha kajeno, ha re eeng 'mele ea rona pele, re phehelle lipapaling 'me re lule re phetse hantle.

Ngoanana oa lipapali o phahamisa litšepe sebakeng sa boikoetliso.

Litoro li phethahala joang

Na hangata u ikutloa:

U lula u icheba: nko, mahlo, mpa, letlalo le shoeleng.

Ba u khothalletsa ka mosa: "E-ba mofumahali ea phethahetseng."

Empa ha u ntse u etsa joalo, u qala ho ipelaetsa haholoanyane.

Empa 'nete ke hore haesale u ratoa.

Nko ea hau e tla hopola menko e 50000,

Pelo ea hau ha e fose ho otla,

Ha u hloile 'mele oa hau,

Mmele wa hao o ntse o o rata ka matla a wona wohle.

Kahoo ho tloha kajeno ho ea pele, 'mele pele, molemong oa hau, qala ho ikoetlisa.

Na hangata u ikutloa:

Khatello ea mosebetsi, mosebetsi o ferekaneng le ho phomola, ho u laola u sa tsebe.

Matla a basali, basali ba ikemetseng, bo-'mè ba chesang, le ho se shoe

Ho hlokahala boiteko bo bokae hore mosali a shebahale a sa sebetse?

Letšoele ha le tsebe, le u sutumelletsa pele feela,

Empa ke uena feela ea ka utloang thato ea 'mele.

Kahoo ho tloha kajeno ho ea pele, 'mele pele, molemong oa hau, qala ho ikoetlisa.

Haeba litekanyetso tsa "ho ba mosali" li behiloe ke ba bang,

Ka kopo, tlola moeli ka sebete 'me u itšepe.

Mamela 'mele oa hau,

Bopa 'mele oa hau kamoo u lakatsang kateng.

Hlokomela maikutlo a 'mele oa hau,

Latela matla a hau a ka hare.

Ha o bona mmele wa hao, ha o bue ka banna le basadi.

Phetoho ke ho ba seo o batlang ho ba sona, eseng bakeng sa mang kapa mang;Ho khahlisa ba bang, u ithabise pele;Ke lakatsa eka baralib'abo rōna kaofela e ka ba ba loketseng.Kahoo ho tloha kajeno ho ea pele, 'mele pele, molemong oa hau, qala ho ikoetlisa.


Nako ea poso: Mar-10-2023