Phetoho ea moepa ke tlhophiso e sebetsang ea Treadmill, e tsejoang hape e le lifti ea maoto.Ha se mefuta eohle e nang le eona.Ho lokisoa ha moepa ho boetse ho arotsoe ka mokhoa oa ho fetola letsoapo le motlakase.E le ho fokotsa litšenyehelo tsa basebelisi, li-treadmill tse ling li tlohela mosebetsi oa ho fetola letsoapo, kahoo li ntlafatsa ts'ebetso ea litšenyehelo.
1.Melemo ea ho lokisa letsoapo ke efe?
Ho thella ha treadmill ke mokhoa oa ho eketsa boikoetliso bo matla.Ha ho bapisoa le treadmill e se nang angled, treadmill e nang le phetoho ea letsoapo e ka ntlafatsa haholo phello ea koetliso ea aerobic.Ho u lumella ho ja lik'hilojule tse ngata le ho finyella liphello tse ntle tsa ho ikoetlisa ha pelo ka nako e tšoanang.E etsisa mokhoa oa mosebedisi oa ho hloa thaba. kapa ho nyolohela thabeng.Ka mohlala, u ka khetha ho eketsa tšekamelo ea treadmill ho eketsa ts'ebetso ea hau ea boikoetliso ntle le ho eketsa lebelo. .
2.Ho sebetsa joang ho fetola letsoapo?
Ha e le hantle, ho fetola letsoapo ka sebele ho na le karolo ea eona, 'me e tla ba e sebetsang haholoanyane bakeng sa basebelisi ba sebetsang hantle.Bakeng sa batho bao e seng litsebi tsa boikoetliso ba' mele, ho matha halofo ea hora ho ka ba molemo haholoanyane.
3.Tsela e lokela ho fetoloa bokae?
Tlas'a maemo a tloaelehileng, ho sekamela ha treadmill ho ka fetoloa maemong a mangata ka har'a 0-12%, 'me lihlahisoa tse ling tse tsoang linaheng tse ling li ka ba tsa fihla ho 25%.Phetoho e feteletseng ea letsoapo hangata ha e sebelisoe. litlhoko.
Ha tšekamelo ea treadmill e le 0, e tšoana le ho matha sebakeng se bataletseng.Ha e le hantle, lebelo le ka fetoloa ho ea ka litlhoko tsa hau. Tlas'a maemo a tloaelehileng, e le hore u atamele haufi le maikutlo a tsela ea sebele ea ho matha, metsoalle e meng e tla fetola gradient ka 1 ho 2%.Sena se ka etsisa taba ea hore ha ho na tsela e boreleli ea 100% nakong ea ho matha tseleng, 'me boikutlo ba ho matha bo tla ba ba sebele haholoanyane.Ho phaella moo, ha ho eketsa tšekamelo ea treadmill, lebelo le tlameha ho fokotseha, ho seng joalo khatello ea mangole. e tla ba ngata.
Li-treadmill tse nang le matsoapo a hahelletsoeng li ka hokahanya hantle le lithuto tsa treadmill, tsa ntlafatsa ts'ebetso ea ho chesa mafura, tsa u thusa ho boloka boemo ba ho matha bo ts'oanang le ho matha tseleng, 'me li ka etsisa ho hloa thaba. nako le nako ha ba matha, hobane sena se ka etsisa ho hanyetsa moea oa ho matha ka ntle le ho etsa hore ka hare ho mathela haufi le tsela e tsamaeang.Leha ho le joalo, ha e khothalletsoe hore ba qalang ba eketse moepa.Kamora ho fumana boiphihlelo bo itseng, bothata bo ka eketsoa ka nepo.
Nako ea poso: Nov-03-2023