Commercial Gym ke setsi sa boikoetliso se bulehetseng batho bohle 'me hangata se hloka setho kapa tefo bakeng sa phihlello.Li-gyms tsena li fana ka lisebelisoa tse ngata tsa ho ikoetlisa le lisebelisoa, tse kang lisebelisoa tsa cardio, lisebelisoa tsa matla, lihlopha tsa boikoetliso ba sehlopha, litšebeletso tsa koetliso ea botho, 'me ka linako tse ling esita le matamo a ho sesa kapa saunas.Hangata li-gyms tsa khoebo li na le libaka tse ngata 'me li sebelisoa ke k'hamphani kapa franchise.Ba thusa batho ba maemo ohle a ho ikoetlisa le lipheo, ba fana ka sebaka se loketseng le se hlomelloang hantle hore batho ba ikoetlise le ho ntlafatsa bophelo ba bona bo botle le 'mele.
Sebaka sa boikoetliso ba lapeng ke sebaka se ka tlung sa hau se ikemiselitseng ho ikoetlisa le ho ikoetlisa.Hangata e kenyelletsa mefuta e fapaneng ea lisebelisoa tsa boikoetliso, joalo ka Treadmill, mechini ea cardio, le tafole ea inversion, hammoho le sebaka se khethiloeng bakeng sa boikoetliso ba ho otlolla le fatše.Ho ba le jimi ea lapeng ho u fa monyetla oa ho ikoetlisa hamonate le ka boiketlo ntle le tlhoko ea ho ea setsing sa boikoetliso kapa setsing sa boikoetliso.E fana ka boinotšing le ho feto-fetoha ha maemo ho latela kemiso ea boikoetliso, 'me e u lumella ho ikhethela Thepa ea hau ea GYM hore e lumellane le lipheo le likhetho tsa hau tsa boikoetliso.
Ke melemo efe e matla ka ho fetisisa ea ho ba le jimi ea lapeng vs ho ea setsing sa boikoetliso ba khoebo?
1.Bonolo: O mong oa melemo e meholo ea boikoetliso ba lapeng ke boiketlo.U na le bolokolohi ba ho ikoetlisa neng kapa neng ha u batla, ntle le ho thibeloa ke lihora tsa boikoetliso kapa ho tsamaea.Sena se molemo haholo ho ba nang le kemiso e phathahaneng kapa ba ratang ho ikoetlisa ka lihora tse sa tloaelehang.
2.Boinotši: Batho ba bang ba ka 'na ba ikhalala kapa ba sa phutholoha ha ba ikoetlisa ka pel'a ba bang.Sebaka sa boikoetliso ba lapeng se fana ka tikoloho e ikemetseng le e phutholohileng moo u ka ikoetlisang ntle le litšitiso kapa kahlolo.
3.Lisebelisoa tsa motho ka mong: Sebakeng sa boikoetliso ba khoebo, hangata u tlameha ho emela lisebelisoa tse itseng hore li fumanehe kapa u li fetole ho latela seo u se ratang.Ka setsi sa boikoetliso ba lapeng, u ka etsa lisebelisoa tsa hau ho ea kamoo u li ratang, ho etsa bonnete ba hore li lumellana le litlhoko le lipheo tsa hau tse ikhethileng.
4.Bohloeki le bohloeki: Ka linako tse ling libaka tsa boikoetliso tsa khoebo li ka tlala, ’me thepa e ka ’na ea se ke ea lula e hloekile kamoo ho neng ho lakatsoa kateng.Ho ba le sebaka sa ho ikoetlisa lapeng ho u lumella ho boloka boemo bo phahameng ba bohloeki le bohloeki, kaha ke uena feela ea sebelisang thepa ea boikoetliso.
5.Katleho ea litšenyehelo: Le hoja letsete la pele la ho theha setsi sa boikoetliso ba lapeng le ka ba le bohlokoa, le ka ba le litšenyehelo tse ngata ha nako e ntse e ea.U boloka chelete ho litho tsa boikoetliso ba 'mele, litšenyehelo tsa lipalangoang, esita le litšenyehelo tsa tlhokomelo ea bana haeba u na le bana.
6.Ho boloka nako: Ho ea sebakeng sa boikoetliso ba ’mele hangata ho akarelletsa ho tsamaea, ho emela lisebelisoa le ho thabela botsoalle.Ho ba le jimi ea lapeng ho felisa lintlha tsena tse jang nako, ho u fa monyetla oa ho eketsa nako ea hau ea ho ikoetlisa 'me u khone ho lekana nako e potlakileng le matsatsing a maphathaphathe.
7.Boemo bo ikhethileng: Sebaka sa boikoetliso sa lapeng se u lumella ho theha tikoloho ea boikoetliso e lumellanang le likhetho tsa hau.U ka bapala 'mino oo u o ratang, oa fetola mocheso ho ea kamoo u ratang kateng, 'me u thehe sebaka se u susumetsang le se u susumetsang.
8.Ho nka karolo ha lelapa: Sebaka sa boikoetliso ba lapeng se fana ka monyetla oa hore litho tsa lelapa li ikoetlise hammoho.Sena se ka matlafatsa maikutlo a bonngoe, sa khothalletsa bophelo bo botle har'a litho tsa lelapa, 'me sa theha tikoloho e tšehetsang le e susumetsang.
Ho bohlokoa ho hlokomela hore le hoja sebaka sa boikoetliso ba 'mele se fana ka melemo e mengata, batho ba bang ba ntse ba ka khetha ho sebelisana le batho, lisebelisoa tse fapaneng, kapa tataiso ea setsebi e fanoang ke jimi ea khoebo.Qetellong, khetho pakeng tsa jimi ea lapeng le boikoetliso ba khoebo e itšetlehile ka likhetho tsa motho, lipakane le maemo a motho ka mong.
Nako ea poso: Sep-13-2023